颈椎出现问题，不仅仅会让人产生颈椎酸痛，四肢发麻的症状，严重的还会影响到人们正常的生活工作。
因此，如何保持自己的颈椎健康，也成为了很多人迫切想知道的答案。
其实，在生活中想要颈椎健康，并没有大家想象的那么困难，如果可以做好下面的几件事，不仅可以预防颈椎病的出现，还可以帮助颈椎病患者更好地恢复。
首先是引起颈椎病的原因：
（1）不良的睡眠体位不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。
（2）不当的工作姿势大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。
（3）不适当的体育锻炼正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。
颈椎病病发，身体会给出信号，有4种症状：
1、颈肩疼痛异常
从正常人体结构上看，肩颈是相连的。而患者患上颈椎病后，突出的椎间盘就会压迫到神经根，从而导致神经根支配区域肌肉出现放射性的疼痛，最终导致出现肩颈的疼痛。
2、脖子僵硬
颈椎病患者由于长时间的让颈部肌肉处于紧张的状态，颈部长期劳累，久而久之导致颈部肌肉劳损，从而导致颈部肌肉僵硬，失去弹性。
3、头脑眩晕
椎动脉型颈椎病大都以头脑眩晕为主要症状。而在人体中脑供血最重要的动脉为椎动脉，当颈椎受到颈椎的病理组织压迫时，进而会压迫到椎动脉周围的交感神经丛，使椎动脉血管变窄，增加供血难度，降低供血效率，造成供血不足，导致头晕。
4、身体麻痹
由于颈椎病导致的身体部分部位的麻痹是颈椎病病情十分严重的一个信号。身体发麻的原因是因为颈椎病压迫脊髓神经根而引起的，表现为一侧或者双侧上肢感觉麻木、无力、肿痛，甚至有的病人可能会出现走路不稳、脚下有踩棉花的感觉。
颈椎在大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”，所以颈椎健康很重要！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、猪蹄加金针菜
准备材料：金针菜根克（或者干金针菜24克），猪蹄1只。
制作方式：先将金针菜根洗净，再将猪蹄去毛洗净，剁开，把二者放入锅中，加适量水上火至肉熟即可。每日1次，连吃3-4日。
功效：强筋健骨，补充营养，促进颈椎快速的康复。
2、血藤牛膝验方洗剂
功效具有活血化瘀，通经止痛等功效。适用于治疗颈椎病。
原料鸡血藤50克，川牛膝、葛根、赤芍各30克，地龙、全蝎各20克。
制用将上药同人锅，加水毫升，上火煎煮几沸后离火，去渣取汁，倒入浴盆中，先用干净毛巾蘸药汁熏擦患处，水温适宜时再浴足，每次30-40分钟，每日早、晚各1次，病愈即止。
最后还有一些锻炼方法：
1、打羽毛球
在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动。
这样可以使颈椎病患者的颈部起到放松且活动。
2、练习瑜伽
瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼。
它能构建正常的脊柱生物动力学，使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来，成为整体的一部分，使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。
3、米字操练习
米字操是最常见的治疗颈椎病的运动之一。
用头部在空中写“米”字，可以让颈椎病患者的颈椎起到适当的运动，从而缓解颈椎病症状。
通过上述信息介绍，相信大家对于颈椎病患者要如何护理自己的颈椎有了一定的了解。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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