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中共辽宁省委宣传部辽宁日报
近日来，虽然大部分人都不能正式回归工作岗位，但是相信勤奋的你一定开始了在家办公的日子。
穿着睡衣坐在电脑前，边嗑瓜子边打字，一边严肃的电话会议一边被老婆狂吼乱扔垃圾，在精英和懒宅的身份间来回切换。
但是，一些网友留言说，颈椎疼，腰椎疼，浑身酸痛，居家办公带来了很多身体上的不适。
原因在于，我们理想中的办公状态（图左）和实际办公状态（图右）右差别，很多人在在床上或沙发上工作，这样看似便捷，实际上对颈椎腰椎造成了巨大的负担，时间久了身体自然不舒服。
就拿脖子来说，长期不科学的使用，比如长时间低头玩手机，以及躺在床上办公，会造成颈椎颈椎慢性劳损，甚至生理曲度都发生变化，结果就是，导致各种颈椎问题，严重者可能危及生命。
所以，小编想提醒大家，即使在家办公，也要注意身体哦。下面这个颈椎操送给大家，大家可以在办公之余联系联系，放松颈椎，工作和健康两不误。
五个“颈椎操动图”
仰头望掌
锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。
注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
旋肩舒颈
锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
头颈相抗
锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
左右交替
锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。
注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。
锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。
前俯后仰
锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。
注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。
不科学的办公习惯以及长期低头看手机不仅会带来颈椎病等疾病，还会附带着带来一个问题，那就是加重你的颈纹。
颈纹形成的原因？
1、随年龄的增长，25岁以后我们的胶原蛋白便开始流失，弹力纤维也进行性地降解、变细、消失，颈部皮肤随之便出现松弛，皱纹。2、“光老化”，也就是日光中的紫外线可以造成真皮弹力纤维显著受损，从而加速颈部皮肤的衰老，导致颈纹的出现。3、频繁的颈部活动及不良的生活习惯，经常低头看手机会加速颈纹的形成；睡觉时枕头过高，也在一定程度上加速了颈部皱纹的出现。4、日常疏于护理颈部，或护理不当，也是颈部薄弱肌肤易生颈纹的原因之一。对于女性说
不管是精于保养的女明星还是普通的白领
一定不要被颈纹缠上
不然再美的造型
也很容易“一秒破功”
30岁的肌肤
40岁的脖子
面容再年轻
颈纹都会出卖真实年龄！
颈纹出卖年龄，该如何解决？
虽然你的颈椎病小编无能为力，但是对于出卖你年龄的颈纹小编倒是有点建议和办法给到你哦！
那就是注射嗨体解决颈纹，术后效果很明显。
嗨体中含有天然结构透明质酸、L-肌肽、多种氨基酸等有效成分，通过注射后，直接作用于真皮层，可以提升纤维细胞胶原蛋白合成、提高胶原纤维合成能力，还原皮肤弹性和光滑度。
可有效嫩肤补水、收缩毛孔、提亮肤色，紧致提升，修复皱纹。
就像这位女士，可以很明显的看到她的皱纹有三条，尤其夏天更明显，颈纹会让女人有一种超出年龄的老。脖子的护理很重要，如果忽略了，它将成为最容易泄露女人年龄的部位。
嗨体祛颈纹，通过点对点注射，嗨体中的营养成分能够有效激活自体细胞，刺激诱导胶原蛋白合成和重建，重新分泌弹性纤维和胶原纤维等，让皱纹自行填平，达到除颈纹，紧致颈部肌肤的效果。
嗨体是首款经CFDA批准适用于皮肤真皮层，针对性解决颈纹的III类医疗器械，同时可以用于改善毛孔粗大、纹理粗糙等面部衰老的复配型注射产品。嗨体是专门解决颈纹的！！！嗨体祛颈纹的过程会采取局麻，所以舒适度很好。过程中，这位女士颈部的皱纹被一点点支撑起来，在之后的几天里，嗨体内的营养成分开始起作用，刺激胶原蛋白重建，颈纹就逐渐消失了。下面这张图是这位女士15天后的治疗效果。
这么美的天鹅颈，一字领的衣服安排一下吧。
看过一个段子工作是为了更好地生活而追求美丽是为了更好地自己但是小编想说一定不要因为工作丢失了身体健康没有了健康，一切的美丽都是虚妄希望我们每个人都是美丽又健康的人这样工作起来才有意义最后祝大家健康切美丽非常时期宅在家里也是一种美先了解再美丽快快识别下方