据统计
中国大约有10-15%的人患颈椎病
我们该如何防治颈椎病呢？
本期视频主讲人薛明新医生
薛明新，医学博士，主任中医师，博士研究生导师。兼任中华中医药学会推拿分会副主任委员，江苏省中医药学会推拿专业委员会主任委员。首先看看哪些信号表明颈椎出了问题
长期低头伏案工作，日常用颈姿势不良的人群，可能摸到颈部有条索状的硬结，经常出现脖子酸痛，动一动就“咔咔”响，而且不是单一的清脆的声音，这就是报警信号，提醒你可能出现了颈椎病。一个动作可自测颈椎有没有毛病双手向后背手
看看能不能做到在后背双手合十
如果能够做到说明肩颈关节比较灵活
颈椎病离你很远
其次颈椎有问题怎么办？
△5个简单小动作，手把手教你缓解颈椎痛
最后小建议
一个人的头部重约5公斤
当低头看手机等电子设备时
由于物理杠杆作用以及重力作用
颈部肌肉会承受远超过头部的重量！
低头15°，颈部承受约12公斤重；
低头45°，颈部承受约22公斤重；
低头60°，颈部承受约27公斤重！
不管看手机看电视、看书，还是看电脑，眼睛要尽可能平视或微微仰视。任何姿势，都尽可能不要让颈椎过度前屈或过度后伸。如果免不了要用手机，看40分钟到一个小时，就要休息一下，动一动脖子。请好好爱护自己的颈椎~视频来源：医院
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