作者：医库君，来源：为了家人学点医
现在得颈椎病的人越来越多，怎么好端端的颈椎这么容易出问题呢，归根结底还是因为我们没有好好保护它。今天，小编教大家一套颈椎保健操，帮大家远离颈椎病烦扰。下面我们一起来看一下。
1.双手向前伸直，然后双手交叉叠放，保持伸直状态向上抬至头顶，此过程中双眼始终紧盯双手，然后手臂向内夹紧，保持5秒后放松。2.十指紧扣然后抱头，两只手最大程度向后扩张，此过程中保持头部向后的姿势，同样保持5秒后放松。3.双手向内夹在耳部，然后双手往上提，同时头部向后，保持这个动作5秒后放松。4.双手叉腰，肩部往后的同时上夹，头部后仰，此过程中下颌尽力上伸，保持5秒后放松。5.双手在身前握拳，拇指向内，其余四指朝外，手臂内侧最大程度靠拢，上举双臂，之后向外打开，向下前方旋转、内收，重复此动作5次。最后，小编要劝诫大家，想要远离颈椎病，光做颈椎保健操还不够，日常生活中还得注意多抬头，少低头玩手机，保持良好的坐姿，选择合适的枕头。推荐阅读
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