点上面“医易同修”免费订阅...
疾病查询
健康指导
养生经典
医技知识
有病不求人
建议在WiFi联网下查看以下视频：
有一种老年病说的就是骨关节炎，在中老年中很普遍的一种病，在旅游团中出去玩照集体合影时，叫第一排的叔叔阿姨们都蹲下，结果都蹲不下去，膝关节都有问题。今天呢就请来了著名的骨科专家，医院骨科研究院研究员薛延教授来跟大家聊聊骨关节炎的问题。随着年龄的增加关节软骨发生了退行性的改变。因为软骨只有1至2毫米很薄，越磨越薄以后刺激了骨的增生。
膝关节炎对我们的危害是什么？
最大的问题是影响我们的生活质量。第一个就是疼痛，最开始症状是下蹲困难第二个症状是上下楼困难，另外肿胀发炎，逐渐的加重最后行走困难。有的人把他称为不死的癌症，虽然他对我们的生活质量影响很大，但是也不是不可防不可治，只要你早期注意就可以。
早期需要注意：
一：就是膝关节是负重关节尽量做负重非运动，或者负重运动比较小的运动，最好的运动就是像游泳啊骑自行车啊做一些体操啊，这些对关节保护比较好，多在平路上运动少爬楼少爬山，特别是对一些老年人，如果你爬山爬楼是走平路负重的四倍。
二：少受凉，我们睡得地方不要潮湿寒冷，尽量不要在特别硬的地方活动，跳舞跳广场舞。一定要把体重控制在正常范围内，如果体重加重加大了软骨的摩擦。
对于膝关节治疗的办法：急性期可以用非载体类的消炎药，但用药时间不要超过两周，因为他对胃的刺激比较大。慢性期主要是营养补充，特别是用硫酸氨基葡萄糖对软骨有保护作用。
今天教大家五个动作：
一：小半蹲可以站着为了安全最好是靠墙。累了就抬起来歇一会再蹲下去，主要锻炼骨四头肌对膝关节运动起到重要作用。
二：抬腿运动：可以摸一下肌肉的绷的情况，绷得硬说明有效，另一腿同样。
三：“马步”运动：先向前迈一步，前腿弓后腿绷，如果能做这个动作是对股四头肌很好的，有的人做不了也不勉强慢慢练。
四：拍揉膝关节：拍个三到五分钟。
五：坐姿抬腿：把脚往前抬绷起脚尖，脚跟往回收，根据自己的情况做一两分钟就好，换腿。
如果坚持的话对股四头肌膝关节都有好处。这不仅适用于老年人也适用于年轻人。
向医易同修