现代社会有不少人，因为饮食不规律、长期久坐等不良生活习惯，导致身体出现了便秘的情况，上厕所的时候痛苦不堪。大部分人以为吃点香蕉就能好，严重点的吃泻药促进排便，可是这些都是治标不治本。
别以为便秘是件“小事”，它的危害可是很大的哦！
引起便秘的常见原因“什么是便秘？
便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难，但是偶尔出现便秘症状也别担心，这并不等同于得了便秘这种疾病。研究表明，年纪越大便秘患者越多，其中女性慢性便秘患病率比男性高。引起便秘的原因饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足：
如果食物消化完后几乎没有什么残渣，结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意，尤其是女士便秘。
不好好排便：
便意来的时候如果刻意憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性的便秘，还有例如解便时玩手机、看报纸等。
不爱运动、喝水不够：
运动过少会使得结肠蠕动减少，相反运动增加会促进肠蠕动。另外如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。
上了年纪：
老年人便秘发生比较普遍，主要与年龄有关，加上老年人活动减少，更容易发生便秘。
以上多指功能性便秘，有器质性病变基础则更容易发生便秘，例如肠道有梗阻、脑梗后便秘、盆底肌肉障碍、糖尿病、激素影响等，这些原因的便秘还需针对病因进行相应治疗。”便秘的危害有哪些？“1.肠道功能紊乱便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至诱发大肠癌。2.让人变丑长期便秘会导致大便留驻肠道时间长，宿便堆积过多而导致*素吸收，从而引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状。*素不能及时排出体内，还会严重影响身体的正常代谢，不利于减肥，也可能会导致大肚腩。3.影响大脑功能便秘竟然还会影响大脑？是的，便秘会使肠道内的*素被大量吸收，代谢产物久滞于消化道，导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。”5招改善便秘要记牢“1.多食有渣食物，补充足够水分纤维素是形成粪便和促进排便的重要因素，纤维素能刺激肠道加速蠕动,能增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。纤维素就像混凝土里的钢筋一样，能够将水泥和石子固化，有助于大便成型。因此食物不应吃得太精细，要确保纤维素占到食物中30-50%体积的比例，但与此同时，还得喝足够多的水，膳食纤维才能发挥润肠的作用，不然纤维素“阻肠”，会让便秘更严重。2.运动运动能刺激肠道蠕动，很简单一个道理，你动肠也动，我们都经常鼓励胃肠手术后的病人尽早下床活动，目的就是促进肠蠕动恢复。运动的方式不限，可以散步、慢跑、做体操，因人而异，总之要保证一定量的身体活动。运动前后要注意补充水分。3.良好排便习惯人体有两个排便“天然时段”：一个是早上起床的“起立反射”；另一个是吃完饭后的“胃-结肠反射”。早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动会增多，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助你把大便推出来。早餐后，胃结肠反射明显（胃会通知大肠赶快运动），造就另一个排便“天时”。因此唤醒天然的排便反射对于改善便秘有事半功倍的效果。4.别滥用抗生素滥用抗生素会使肠道菌群失调导致腹泻，严重者还可发展为难治的伪膜性肠炎。抗生素是把双刃剑，能杀死致病菌同样也能杀死很多正常的肠道微生物，继而容易发生肠道微生态失衡。5.告别高脂、高糖饮食高脂、高糖的饮食习惯会导致共生菌比例下降，从而造成肠道菌群失调。”北医院北医院创建于年，隶属医院体系，是北京集医疗、教学、科研于一体的医院，医院。开设病床张，拥有主任医师、副主任医师10余人。
北医院是北京三级医院，是北京市基本医疗保险定点医疗机构，国家中医药管理局全国肛肠病重点专科，承担了国家肛肠病重点专科的建设工作。
由于拥有一支技术力量雄厚的肛肠专家团队，北医院已成医院体系的技术中心，近年来，医院致力于肛肠疾病精湛技术的研究与开发，通过引进人才及先进的医疗技术，开发手术与注射相结合、门诊治疗与住院治疗相结合、排便困难的治疗等特色疗法，并以中西医结合的方式提高医疗及护理质量的同时，更为各类人群提供星级的服务，为了满足不同人群的需要，医院配有豪华包间病房、高端包间病房、普通病房及医保病房，病房设施齐全、温馨，为患者提供了一个贴心、私密、温馨的治疗康复的医疗环境。