游泳的好处这么多，产后妈妈如何科学安全的进行游泳？
今天就来和大家聊聊关于下面几个小话题：
产后多久可以进行游泳？
游泳后会影响喂奶吗？
哺乳期游泳的注意事项？
产后多久可以进行游泳？答案是：6-8周后。
大部分的传统观念里，产后要好好坐月子，多休息少运动，散个步都要努力争取一下更何况是游泳下水的运动。
实际上无论顺产还剖宫产，产后尽早下床进行日常活动，如下床吃饭、上厕所、日常行走可以防止深静脉血栓的形成，防止肌肉萎缩，对身体有较多益处。腹式呼吸运动和锻炼盆底肌的凯格尔运动等在产后1-2周就可以开始。
通常产后6-8周，恶露排出干净后，大部分产后妈妈的身体机能也已经恢复到正常人的水平了。可以结合自身情况，在身体能接受的范围内，从低强度开始，循序渐进，进行低强度到中强度的有氧运动如瑜伽，游泳等了。
剖腹产由于有伤口愈合的问题，建议在妇产科医生检查后，伤口愈合良好的情况下，开展运动锻炼。
游泳后会影响喂奶吗？游泳后能不能喂奶，大家通常会比较担心两方面的影响：泳池中的消*剂和运动后对乳汁的影响。
1、关于消*剂的影响：
为了保证水质，泳池都需要使用消*剂进行杀菌消*，不可避免在游泳的过程中在皮肤表面进行残留。但是，就如哺乳期能不能化妆一样，氯经过皮肤表面进入血液、血液吸收再经过血乳屏障进入乳汁的可能性几乎没有。
大家在复习一下这张图，铁将*把门，它进不去！！！
担心皮肤刺激，只要在游泳后洗个澡，清洁皮肤之后在和宝宝接触就好。
2、关于运动后对乳汁的影响：
运动后哺乳期妈妈在乳汁产量、营养成分上与运动前并没有什么区别。即使是大家担心的“酸奶”经研究显示轻到中强度运动后妈妈乳汁中的乳酸没有明显增加。即使是高强度运动后，妈妈乳汁中的乳酸确实会有所增加。但宝宝吃了依然是健康的。
哺乳期游泳的注意事项哺乳期乳房增大，挑选一件合适的泳衣，避免对乳房的压迫而造成堵奶的发生。
小月龄的宝宝，在游泳前可以先喂一次奶，避免胀满的乳房带来运动不适。
游泳时随身带一个大容量的水壶，在休息时及时补充身体水分。
母乳喂养“吸脂神器”＋游泳同时消耗能量，无形中就帮母乳妈妈减肥了，但是如果发现自己体重减轻得太快（每周超过0.5KG）时就需要好好考虑一下运动量是不是太大了，可以适当放缓节奏，避免体重减轻太快。
如果在游泳后感到皮肤刺痛、耳朵发炎、眼睛难受等情况，需要及时