碧缇福护颈仪手机低头族怎么拯救预防颈椎病
颈椎，上承头颅，下接躯干，汇聚多条经脉，是大脑和脏腑器官、四肢百骸联系的必经之路。这里神经血管分布交错密集，也是人体病变的多发地带。一旦发生故障，可能会引起全身症状。
颈椎病会随着年龄的增长而增加，多发于50岁左右的中老年群体，男性多于女性，近年来有明显低龄化趋势。特别是随着智能手机的普及，医院接诊的患者中年轻人也越来越多。那么，我们应该如何拯救预防颈椎病呢？碧缇福为大家介绍七种预防颈椎病的方法。
1玩手机要注意姿势专家表示，玩手机的正确姿势应为耳朵与肩膀在同一垂直面上，挺胸收腹。玩手机最好不要超过半小时，半小时到四十五分钟之后最好起身做一些颈部和腰部的伸展运动。低头族可以经常进行羽毛球、游泳等仰头姿势比较多的运动锻炼。
2定时做抬头锻炼定期改变头颈部体位，定时做抬头锻炼，锻炼增强颈背部肌肉。读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。
3调整桌面高度与倾斜度可制作一与桌面呈10°~30°的斜面工作板，伏案工作时能尽量减少低头的幅度和颈椎前屈以及颈椎间隙内压力。
4增强日常肌肉锻炼坐位或俯卧位，双上肢伸直并置于身后，双手十指交叉(交叉困难者亦可不交叉)，双臂努力后伸，同时尽最大努力抬头(宜缓慢)，将后颈部肌肉及双肩胛骨间肌肉尽力绷紧，持续10秒钟后停止并恢复正常体位，尽力放松绷紧的肌肉，休息10秒钟后再次进行上述锻炼，反复锻炼至感觉疲劳或微出汗时即可停止，不宜一次锻炼过度，每天可进行3-5次锻炼，坚持不断的进行适度的有氧运动，如练习太极拳，步行等。另外，还应该尽量减轻体重、减少身体的负荷，可多泡热水澡，温泉浴、多做按摩等。
5改善与调正睡眠状态挑选适合自己的一款预防治疗兼备的枕头可是上班族的必备品，人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，合理科学用枕非常重要。
6碧缇福颈椎按摩仪碧缇福护颈仪是根据中医益气养血、活血通络、散风止痛的原则。内置导电极片、远红外热疗及两个健康磁石，应用电子式针灸的物理按摩原理。利用低频调谐电脉冲，模仿针灸按摩的4个基本手法，反复对颈椎间盘、颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经穴位进行有益的电脉冲针灸按摩。
适用人群：像长期伏案低头读书或工作的人：中小学生、外科医生、教师办公室职员、财务人员、电焊工、仪器检修工人等头颈部频繁活动的人：如仪表纪录人员、生产线操作员、电工等；颈部易受伤和颈部活动与受力过多的人：如汽车司机、运动员；长期在电脑工作的人：如IT产业相关人员、设计师，还有现在的低头一族，都应该有呵护颈椎的意识了。
7及时就医不要轻信网上销售的号称可根治颈椎、腰椎病的药膏。如果出现颈椎、腰椎酸痛，手脚发麻、不利索的情况应及时就医。
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