女神倪妮又双叒美出新高度了，3招教你get倪妮同款肩颈线
说到倪妮，不得不想起赵玉墨了，正是这个角色让倪妮一下子惊艳全场，她在《金陵十三钗》中把玉墨这个人物演活了，剧中的她举手投足之间都透出一种骨子里的美。在娱乐圈倪妮的身材和气质真的令人叫绝，就算和刘诗诗比美也不分上下，她可风情万种，魅惑性感，亦可以温柔睿智，落落大方。
说到风情万种，小编不得不放上这张图了，简直是经典，令人拍手叫绝。
倪妮堪称街拍女神，每一个动作都别有一番风味，成为我们拍照的模板，同时她也是各种大牌时尚的宠儿。同时她也是穿搭小能手，可以轻松驾驭各种风格，日常生活中，她的私服也是很好看的。
近日倪妮的近照中她的天鹅颈和天鹅臂真的惊艳到我！美的无与伦比，苗条的身材，纤细的四肢，绝美的面孔，还有那上过热搜的天鹅颈，不愧为气质女神。
所谓美人在骨不在皮，倪妮可以说美的无法复制，小编也想拥有这般好气质。看完你是否也想要倪妮同款肩颈线呢小编教你3招帮助我们改善圆肩，耸肩问题，让你一个月拥有天鹅颈，赶快练起来吧！
第一步：手臂锻炼
身体舒展将两只臂伸直，抬高手臂与你的肩一样高，张开手臂像天鹅一样上下挥动。
当你把手臂举高时，使用手臂的力量向两侧伸展，感觉到肩膀有酸胀感即可。
放下时双手自然下垂，将你的手臂抬高与肩膀平行，然后做由外及内地画圈动作，
注意这个过程中我们的手臂高度不能低于肩膀高度，慢慢将手臂抬起伸直向上挥舞，双手在头顶处碰到后慢慢落下。这个动作可以很好的放松活动我们的颈部，当我们感受到拉手臂和肩颈拉伸就好。以上的动作每组重复两次，运动完要对肌肉进行按摩放松。
第二步：放松肌肉
双手合十，放松颈部肌肉，用双手四个手指交替放松肌肉，缓缓的双手铺开按摩至肩部位置，重复3到5次。这个动作可以加速改善血液循环，促进代谢特别是对经常坐着工作的人来说特别有用。双手手按摩斜方肌，用双手四个手指自上向下按摩颈3到5次，日常生活中人们工作或者玩手机，使用电脑的时候，人们容易出现圆肩，驼背，肌肉发达，一张女生的背部看起来很的宽厚，凸显不出美感，所以这个动作有效斜方肌，圆肩驼背。
第三步，按摩肩膀。
从后向前按摩肩颈线，双手带一点力道，从后向前按摩，脖子和肩部连接处的肩颈线重复3到5次，现在很多人都长时间坐在电脑前，脖子肩部得不到锻炼，所以渐渐富态，导致肩膀后脖子很短，非常不雅观，经常做这个动作，可以改善这些问题，得到漂亮的肩颈线。双手交替按摩风池穴，风池穴位于肩部和头部的凹陷处，经常按摩，能够放松肩部肌肉，让肩颈线条更加柔和，首先找到颈椎两侧的凹陷处，然后用左手双指按摩风池穴，坚持按摩3到5秒，有效放松颈部的肌肉，接着换右手双指按摩风池穴，按摩3到5秒。
双手交替肩井穴，肩井穴在肩膀上经常按摩，可以促进肩井的代谢，先用双手的四指指腹，以安抚滑动的方式，稍微下压施力按摩左肩的肩颈，由颈部滑至双肩，来回按摩即可，重复3到5次。
按照上面的三步练习法，不出一个月，你也可以拥有漂亮的天鹅颈，同时我们也要注意日常颈部的护理，细嫩的皮肤搭上完美天鹅颈才更加迷人。