进入三伏天，连续一个星期的高温天气让不少人开启了全天候的空调模式，张先生就是其中一位。但是没过几天他就觉得肩颈酸痛，上肢无力。一开始他并没有在意，直到这些症状影响到了他的工作和日常生活，医院检查。
原来，张先生是因为长时间吹空调导致肌肉痉挛，加重了颈椎病。医院脊柱外科副主任医师韩骁介绍，目前颈椎病发病率越来越年轻化，尤其是伏案工作者、长时间使用电脑和玩手机的人群都是高发群体。特别是在高温天气下，猛吹空调特别容易使原本就很疲劳的颈椎肌肉雪上加霜，甚至“罢工抗议”。因此，三伏天不仅要防感冒中暑，也要当心颈椎病。
夏季高发是有原因的
颈椎病夏季高发是有一定原因的。1.夏季天气燥热，空调温度过低或猛吹风扇，使颈背部肌肉受寒，尤其穿着单薄的女性更易得颈椎病。2.天气炎热外出减少，在家上网、看电视、玩手机，长期保持一个姿势，使颈部血液不畅通，造成颈椎僵硬。3.夏日易犯困，睡觉姿势不对伤颈椎。一些上班族常常坐着睡，这会给颈椎带来较大伤害。应为颈椎找个托扶点，如在颈后垫一个卷裹的衣服或带上U形颈舒枕等。
运动预防颈椎病
颈椎病变可以预防。首先要加强跑步、游泳等全身运动，增进颈椎和全身骨骼、关节的健康。其次，久坐者每过1个小时要站起来适当活动四肢、颈部。如做颈部旋转，让颈椎朝不同方向活动，并在每个方向停留五六秒钟，唤醒那些因缺少运动处于休眠状态的肌肉，增进其对颈椎的保护能力。最后，在夏季高温季节避免长时间吹空调，空调温度不宜过低，最好在25℃~26℃，避免将颈肩肌肉长时间暴露在冷风中。夏季
夏季如何护理颈椎
颈椎一养二疗
巴马王家草本抑菌液，瑶族精粹冷敷，每天擦拭患处，舒筋活络。祛湿排毒，缓解疼痛
颈椎病的日常自我保健
具体动作为：
1、左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
2、前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
3、旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
4、摇头晃脑:头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
5、头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
6、双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。