海苔最近是脖子特别酸疼，可能是颈椎又出问题了，相信不止海苔，也有很多朋友有着颈椎病的问题，现在的时代，大多人都过着上班对着电脑，下班对着手机的生活，久而久之，亚健康就出来了，有的人甚至是经常头晕、恶心，但也不在意，觉得自己身体好，其实是颈椎的问题。
今天就给大家分享一个我自己常用调理颈椎的一个方法，这个方法就比较舒服，就是躺在床上，床可以稍微硬一点，边上垫上我们的被子，注意不要硌到脖子。
下面讲解一下这个动作，先躺在床上，我们的肩膀要跟床边平齐，这个时候把我们的脖子自然放松然后掉下来。手放两边，这个时候头可以往左边转，转到极限，再慢慢回来往右边，轻轻地一点一点的转，一个一个的慢慢转，一定要慢，这时候会有什么样的感觉呢？
当我们转到左边的时候，如果有问题，你会感觉特别酸，特别痛，然后再慢慢往右边转到极限。有些人是在大椎中间疼痛，有些人是两边的肩颈疼痛，
这时候可能会有朋友问，每天需要做多少呢，大概左边转个九次，右边转个九次，就可以了，不需要做多好。
今天海苔就把躺在床上调理我们自己脖子，或者颈椎病，然后头晕等这些问题。分享给大家，大家可以自我修复颈椎。
不妨在睡觉前躺在床上自己做一做，需要的是坚持做，你才会越来越好，做完以后整个肩脖子甚至全身都会发热。
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