湿气过多会严重影响健康。如今，越来越多的人遭受过湿气的折磨。尽管通过各种渠道去祛除，但是效果总是很差。夏天，天气越来越热，环境湿度也会增加，尤其是在南方，湿气可以利用它侵入人的身体。夏天是祛湿的黄金季节。
湿气“重”的人，若是3种现象出现了，多半是湿气在“作妖”。
1、大便粘稠，难以冲洗
体内水分过多、湿气重的人，尤其是早上排便时，会发现他们的大便很粘，粘在马桶壁上，很难洗掉。
2、小腿沉重，全身疲劳
当早上起床的时候，感觉很迟钝，全身无力；觉得小腿很痛很重。如果这种情况经常发生，那应该是因为体内的水分过多，湿气过重影响的。
3、食欲不振
体内湿气过多会影响脾脏的运作，导致食欲不振。如果你吃一点，你就会感到肚子胀胀的，甚至伴有恶心和呕吐，这表明体内湿气过多。
湿度很大，身体各个部位都有信号
1、头部：剧烈头痛，头晕，非常不舒服；
2、面部：皮肤暗沉，毛孔粗大，易产生油脂、痤疮和斑点；
3、舌头：舌苔厚，口粘，口臭；
4、眼睛：眼周水肿，眼袋大；
5、皮肤：湿疹、斑点、水疱；
6、肚子：肚子太大，脂肪太多，看不见脚趾；
7、关节：关节疼痛和麻木；
8、脚部：易出汗、脚气病、脚臭；
在潮湿的黄金季节记住“四不做”、祛湿养生清爽一整夏
1、不要长时间呆在潮湿的环境中
由于工作原因，许多人可能会在潮湿的环境中呆很长时间，例如潮湿和寒冷的仓库。此外，一些人长时间呆在空调房间，这很容易让湿气有机会进入身体，造成身体不适。
2、不要总是吃生冷食物
无论什么季节，生冷食品一直受到公众的青睐，如冰淇淋、冰饮料、冰果等。如果我们经常大量食用，不仅会加剧体内湿气，还会伤害我们的脾胃。一旦脾胃出现问题，就会影响正常代谢，从而增加发病的风险，抵抗力就会减弱。
3、不要湿头发睡觉
尤其是学生，在学校洗完头发后，他们不用等头发干就睡着了，这很容易导致湿气进入体内，并可能导致头痛，这对颈椎也非常不利。
4、不要坐太久
久坐不仅会影响身体的新陈代谢，还会影响体内水分的排出，甚至引起水肿。尤其是办公室职员或长途司机等。
俗话说：“十人九湿，十女九寒”
寒湿侵袭身体，所以会出现体质衰弱、风寒、脾胃虚弱等不适。折磨身体的90%的疼痛来自体内的大量湿气。肚脐在中医中被称为神阙穴，也被称为“养生要穴”。
肚脐外部与全身经络相连，内联五脏六腑，在肚脐用药，可以通过经络传播到全身，这是做全身健康护理。
“艾脐贴”是南怀瑾大师一生的养生经验。它能温补阳气、祛湿散寒、调理肠胃，此方刚公布的时候，因为简单好用，一下子疯传开来，引起不小轰动。
桂圆肉1颗，花椒6颗，配以艾绒搓揉制成，每天贴一贴，养出好身体：
手脚冰凉，贴一贴，浑身暖暖；虚胖浮肿，贴一贴，湿气散了，肚腩变小；脾胃差，贴一贴，胃口、消化能力都恢复了；
艾草：散湿散寒、护肝利胆
花椒：温中行气、消寒止痛
桂圆：益心脾、补气血，有效缓解心脾虚损
每晚睡前使用，睡醒后撕掉，肚脐吸收艾绒花椒桂圆的纯阳之气，以达到改善身体的各方面问题，所以用后肚脐丸本身是不会有大小变化的。