按照中医理论来说，人体有阴阳二气，此二气者，生命之本也。
气聚而神凝，神凝则精盛，此生命之昂扬之势，蓬勃之姿，强健之态。中医的纲领是望闻问切，望，就是观察人之气色，此气就是人的身体状态。
身体的健康与否，会直观反映到人的精神状态上来。强盛之姿同衰败之容，一眼就能看得出来。同万物变化之理，人体的变化也是有迹可循的。
中华文明诞生并延续的过程中，道是主体。而道乃天地，自然，万物的变化规则。日月盈仄、秋收冬藏，此宇宙之道，日出而作，日落而息，此乃生存之道。
阴阳，可为天地之理，亦可做人体之本。
阴盛则阳衰，反之亦然。平衡被打破，则规则被破坏，规则一旦破坏，就会有祸事发生。所以，在古代，人们以观察天象定福祸，看似荒诞，其实不然。其内在的联系虽然微妙，但是真实存在。
气，科学来说是氧气，是维持生命通道的必须。是化学分子，是真实存在的。在宋代陈直元所著的《寿亲养老新书》中讲:“人由气生，气由神往，养气全神可得其道。”气是驱动人体器官，进行新陈代谢必不可少的物质。《内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之父母，变化之纲纪，生杀之本始，神明之府也。”所以说，阴阳二气乃万物之父母，是万事万物诞生变化之本。
养生之道。也就是练气之道，气盛则身健，百病全消。
两手托天理三焦，左右开弓似射雕。
调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。
摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰
攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。
这是八段锦口诀，其主旨是为“练气”，一呼一吸，清气入体，浊气出体，气流的变化会促进人体器官进行正常运作，从而使人体保持健康。
我们是看着金庸、古龙两位武侠大师的作品改编的电视剧长大的，里面各种武学，九阴真经、九阳神功、易筋经、太极拳、嫁衣神功、明玉功等等都是以“真气”来说的，小说里武功最好的也必然是真气最强的。这就是所谓的“气盛则身健”。
张三丰百岁时，依然神采奕奕，举手投足之间都是仙风道骨。张三丰是以道学为主，武当派的武功路数也都是以练气为主，所谓太极拳的招式都是次要的。就比如，同样都是练太极拳，拥有九阳神功的张无忌一出手就比早他几十年的大师伯等人厉害，就是因为他体内的真气已达到化境，有了这股气，他就可以驱动任何武功，招式已然不重要了，就像张三丰对张无忌说的：“用意不用力”。
中医也推崇练气，其中被中医推崇的“八段锦”就是一种气功。当然，练习“八段锦”不可能练成绝世高手，但可以强身健体，这是毋庸置疑的。近代著名书法家于右任先生每天坚持练习“八段锦”，收到了很好的效果。
生命在于运动。这是老生常谈的东西，大多数人都知道运动和健康的关系。在劝谏别人注意身体时，也经常会用劳逸结合、加强锻炼等词语，然而，很多人只知其一不知其二，也总忽略了运动关于身体健康的意义。
近年来，很多疾病趋向年轻化。究其原因，是因为随着时代的发展，办公室成为很多年轻固定的场所，长期面对电脑，长时间的不活动，导致身体出现肥胖、虚弱、肌无力等，这就使得颈椎病、胃病、心血管疾病、糖尿病的发生危险增加一倍，并很大程度上增加了结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑的发生几率。
所以，在工作之余，适当的进行锻炼，不仅有利于身体健康，更有助于提高工作效率。
11月6日下午，良户书院中医大讲堂第五期开讲，医院护理部主任王桂仙、护理部护士张暮鸽联袂讲解古法健身操“八段锦”。
八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术，起源于北宋，至今已有八百多年的历史，因此健身术分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
长期做“八段锦”，能使人身强体壮，促进全身血液循环，改善呼吸功能，对肺功能不全者有明显的疗效。从中医角度来讲，可以滋阴补阳、疏通筋络、活血生筋，延年益寿。
王桂仙主任分段讲解了“八段锦”的主要动作，以及注意要领。一边讲解，一边由护理部护士张暮鸽亲自示范，言传身教，让听众受益良多。
理论知识讲解完毕后，王主任和张护士带领大家在室外进行“八段锦”完整练习。
为使学有所用，此次活动，良户书院和高平市原村乡共同主办，通知原村乡所属各村负责卫生健康的工作人员参加，现场有三十余人，都为各村村医、卫生健康主任等。
有针对性地进行培训辅导，再由各村卫生健康工作人员向下普及，使得受众面更为广泛，效果更加显著。
课后，大家组建了工作联系群，由良户书院主导，在群里分享一些中医知识，并由医院工作人员指导和帮助各村村医学习、探讨。
高平市医务科主任张鲲对参加活动的各村代表说：“这是个很好的平台，我们可以互相学习，共同进步，大家有什么问题或者建议，我们可以及时沟通，共同为乡村医疗贡献我们的力量”。
良户书院中医大讲堂旨在为乡村医疗提供方案。乡村是医疗薄弱环节，因为村民意识不够，导致很多人对一些身体信号不注意，从而导致无法弥补的恶果出现。良户书院中医讲座的目的是为村民提供参考依据，通过专业的指导，让村医掌握更多的治疗知识，更好地为村民服务。
良户书院
山西省高平市是华夏文明的发祥地之一，人文始祖炎帝故里，历史源远流长，文化博大精深。“良户书院”位于高平市原村乡中国历史文化名村——良户村蟠龙寨田逢吉的侍郎府内，田逢吉曾任顺治、康熙时期翰林院经筵讲官、户部兵部侍郎、浙江巡抚等职，告老返乡后在良户开办书院耕读传家。年，商务印书馆为良户书院捐赠图书多册，建立山西省第一家乡村阅读中心——良户书院重新焕发活力，书院格局为棋盘院落，设国学堂、涵芬厅、文昌阁、新华厅、文津厅、昌明厅等多个区域，高低错落的阁楼老房，结构精巧的院落布局，美妙绝伦的“三雕”艺术，古色古香的木质桌椅，以及书盈四壁的传统文化书籍展板，如同一本精致绝伦、诗意盎然的书，等待着人们去阅读。