夜总是太美
阻挡着我们通向明天的朝阳
手机总是太迷人
拉住了即将闭合的双眼
网抑云的凌晨
摸黑玩手机的“睡前仪式”
久久未熄的屏幕
你可曾想过打工人的艰辛
和你头顶不屈的头发
你现在还笑得出来？
一、关灯玩手机小心眼瞎
年轻人爱玩手机，妈妈常说“再看你眼睛都要瞎了”，没想到近日，小黄就真的体验了一次“限时失明”。有一天小黄正在玩手机，突然眼前一黑，左眼看不见了，医院，医生说他患的是视网膜中央动脉阻塞。
无独有偶，近日，江苏11岁的小杰起床时，突然发现脖子动不了，经过询问，小杰每天睡觉前都要玩很长时间手机，医生分析这可能是小杰落枕的诱因。医生说，长期不正确的坐姿会给颈椎带来很大的压力，很容易引起一些颈椎关节的脱位，肌肉的张力失常，造成平衡障碍。
二、关灯玩手机会让人变蠢？
手机的电磁辐射对人体头部危害较大，它可能会对人的中枢神经系统造成影响，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，还会影响深睡眠，降低睡眠质量。
夜里躺在床上玩手机也会对眼睛带来隐形伤害，久而久之，视力越来越差、眼睛也会很容易痛，甚至还会经常性头痛……
三、关灯玩手机还会变丑？？
有刊文表明，告诫大家总玩手机不仅有害健康，还会让人变丑。
1.催生法令纹
长时间低头玩手机，会给下巴施加额外的压力，使口周肌肉受到向下的牵拉力，引起皮肤松弛，逐渐形成法令纹。
2.眼睛变得黯淡无光
长时间盯着手机屏幕看，不仅导致泪液分泌不足，还会增加泪液的蒸发量，容易导致干眼症，使眼睛黯淡无光。
3.长鱼尾纹
眼睛干涩就会不自觉地频频揉眼，无形中擦伤眼周皮肤，形成鱼尾纹。
4.嘴角下垂
长时间低头看手机，面颊、嘴角肌肉得不到活动，容易松弛下垂，最终导致嘴角下垂，既显老，又给人不高兴的形象。
四、睡前应该如何健康玩手机？
1.调低亮度，开灯护眼
暗光环境中，我们的瞳孔会放大，手机屏幕的亮光会对眼睛产生强烈刺激，造成不适。应该把灯打开，提供充足的背景照明。如果要躲被窝玩手机，尽量把手机屏幕亮度调低。
2.时间要短，多眨眼睛
当手机内容吸引我们时，眨眼次数不由自主会减少，要有意识提醒自己多眨眼睛。手机带有一定的蓝光辐射，会影响生物节律，可能导致失眠。
3.尽量坐着看手机
睡前玩手机，姿势很重要。侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼视力偏差。趴着则会影响手肘、脑部的血液循环，还有可能造成颈椎以上惰性缺血。
4.干眼SPA
通过干眼SPA，根据不同的体质、干眼类型，进行眼部药物熏蒸、睑板腺按摩、眼周清洁护理、雾化、眼部除螨，配合不同类型的药水，进行个性化治疗。
5.多吃富含维生素A和B的食物
维生素A：预防角膜干燥、眼干涩、视力下降
维生素C：可以有效地抑制细胞氧化
维生素E：预防白内障，降低胆固醇，清除身体内垃圾
维生素B1：可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有维生素B1
饭桌上，电梯里，洗手间……只要一有空闲，我们总会不自觉地拿出手机刷新屏幕，不少人更是养成了睡觉前玩手机的习惯。
大家都知道睡前玩手机不好，可就是管不住自己。如果你非要睡前玩手机的话，以上的方法能为你的眼睛和身体减少些负担。
你会关灯玩手机吗？
这样对身体的危害是很大的
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