长期伏案、坐姿不端正等因素都可能导致生理结构的颈椎受压，从而出现加重富贵包出现的风险。通常情况下，颈椎正常生理曲度是略向前弯曲，胸椎部位则略向后弯曲。但如果颈椎部位向前弯曲过度，如长时间低头、将眼睛使劲凑近电脑屏幕等，都可能会形成骨性突起。骨性突起可导致颈椎周围肌肉受拉扯，长期下来，肩颈部位的肌肉出现痉挛肿胀情况，也就形成了大家常说的“富贵包”。如果不及时改善富贵包，不仅会造成肩颈部位的长期慢性疼痛、僵硬感，还可能因体态不正影响其它器官生理功能，部分人群可伴随胸闷、心悸、心慌等症状，随程度加重可引发颈椎病症，降低其生活质量。
为改善富贵包，首先应及时纠正不良生活习惯，避免长时间低头玩手机、错误姿势久坐、走路含胸驼背等，通过改善不良生活习惯，可延缓富贵包的发生。同时，建议平时可适当进行局部按摩、推拿或拔罐理疗，有助于促进肩颈部位局部循环，减轻疼痛、肿胀的情况。
其次，如果富贵包症状比较严重，还伴有颈椎长期不适症状，医院就诊，通过专业的药物进行调理。通过使用一些具有舒筋活络功效的止痛贴膏，可促进药效成分吸收，改善局部循环，对于减轻富贵包症状有较好效果。此外，柯凝生物红言消富抑菌液也有助于富贵包的消退。具体的药物或护理产品的选用，应当结合医生建议进行。
除药物与不良习惯外，建议富贵包人群也可在专业人士指导下进行相应的功能锻炼。一些瑜伽体式能够舒展局部僵硬的肌肉，拉伸脊柱。长期进行局部肩颈的康复锻炼，不仅有助于减轻脊椎负担，改善富贵包，还能够起到强身健体的作用，对于增强骨关节功能，降低其它炎症发生风险均有一定帮助。
但需注意，如果富贵包得到改善后，肩颈疼痛仍长期存在或有加重的情况，可能提示有肩颈内部炎症感染风险，应当尽快就诊检查，遵医嘱进行相应的药物调理。