作者：宝宝知道镒琳麻麻
是不是常常觉得脖子酸痛？
是不是觉得睡一觉醒来很累？
亲，我问下你，你爱你的颈椎吗？别先回答我，先说说日常生活里，被我们忽略的不良生活习惯。??????
??:睡姿
经常有这种现象，好多人睡觉都喜欢睡高枕头，还有的两个叠在一起，就像我家某爸，他的枕头就是两个叠在一块，其实这种睡姿是不对的，当我们站着的时候，颈椎是成直线，当我们躺下来之后，因为枕头的干预，颈椎致脖子部位，开始呈现扭曲的样子，就像我们头歪到了一边，试想枕头再高一点，那曲线就越明显了。
琳妈提醒:长期这样的睡姿，对于颈椎来说是一种慢性伤害，很容易造成脖子酸痛，睡觉的枕头，可以选择护颈枕，这有一个设计的曲线，可以缓解对颈椎造成的压力。颈椎在工作了一天之后，只有夜晚的休息，才可以让它第二天正常工作，若是一直增高枕头睡觉，很容易造成落枕哦！
??:不良习惯
手机作为通讯发达的用品，几乎人手一份，那些刚刚毕业的小学生，几乎也都有，然后低头族就这样产生了，长时间低头，会造成头晕目眩，对脖子也不好。还有就是夜晚，因为玩手机而成了夜猫子，脖子长时间处于一个模式或是状态，久而久之就容易发麻发酸。这种现象更普遍于办公室里的工作者。
睡眠不规律，不仅影响了身体健康，颈椎也表示很辛苦，凭啥累了一天了，大晚上还不让睡觉呢？??
琳妈提醒:手机诚可贵，健康最重要，让我们脱离低头族的世界吧。对于办公的童鞋来说，不要一直处于低头工作的状态，建议最长时间每隔半个小时的时候，抬头仰望天花板，然后轻轻转动脖子，画圈的模式转动。
??:爱护颈椎，从小做起
大宝小时候，婆婆总喜欢抱着他睡，用自己的大胳膊给他当枕头，我劝了，这样对宝宝不好，不是我挑事，是真的很不好，月子宝宝的枕头其实最高只能是一块毛巾折叠起来的高度，更或许是没有，就像我家小不点，一岁多了，都不睡枕头，自己自由睡，我真的从不抱她睡，因为她自己也抗拒。而对于婆婆的做法，不仅仅会影响孩子的身体发育，在面对面睡觉时，还会夺走宝宝的氧气，小孩呼吸的空气就是来自于头顶上方大人排出来的废气。
琳妈提醒:给孩子一个自由的睡眠姿势，不要用你的“爱”，去禁锢他的健康，我也不喜欢被人抱着睡，还在上头呼呼的吹气，对于宝宝来说，四仰八叉的睡姿，有助于身体发育，你相信吗？反正我是相信！
颈椎作为人体最主要的主干，爱护它，刻不容缓。所以呀，改掉坏习惯，从此刻做起吧！