最近上网的时候，发现很多人发的“如何解决颈椎病”求助帖。作为过来人，我觉得自己有必要把康复经验发出来帮助一下大家，有需要的朋友可以花一分钟看完这篇无偿无广纯分享的颈椎病康复总结！（仅代表个人观点，请大家按需采纳）
首先第一点，要从日常生活习惯上做调整。虽然瘫着或者弯腰驼背很舒服，但还是一定要养成坐有坐相、站有站相的好习惯，特别是像我一样的上班族，一整天几乎全部的时间都坐在办公室，那么正确的坐姿就更重要了！
还有体态问题，我自己圆肩驼背仰头伸脖子走路，真的造成很大问题，除了仪态难看，还有了比较严重的富贵包，不过我之后通过专业的健身房肩背部训练和自己24小时注意，用了两年多把体态恢复的，富贵包也没了！这里我说明一点，坚持训练真的非常累！但一定要坚持！坚持！再坚持！！！
其次第二点，要从止痛消炎产品上做调整。不知道其他人颈椎病日常颈椎酸痛难忍怎么处理，我自己是贴膏药的次数比较多。当时可以说是把是市面上名气大的膏药贴了个遍，但大多数都是效果不明显，或者过敏。直到有一次同事给我介绍了华医郎立舒贴，我才终结了自己像冤大头一样到处乱花冤枉钱的行为。
这款膏药个人感觉比自己之前用的云南白药、奇正、万通、虎牌等等好用很多，贴上半个小时就会感觉颈椎贴药的地方暖暖热热的很舒服，并且僵硬乏力、酸痛也没有了，再过2个小时就会感觉颈椎状态很好，可以轻松的做很多动作。这样一张药我一天基本能贴8小时以上，贴完2周后，明显感觉颈椎的疼痛慢慢没了，颈椎的状态也比之前好很多！
所以找准真正有效的止痛消炎产品真的非常重要，要是找不对花冤枉钱还耽误病情，真的是得不偿失！
最后第三点，我换了一个更加适合颈椎病枕的枕头，晚上颈椎就很少再疼了，这让我的睡眠质量真的好了很多。不过，这里提醒一下大家：一款好点的枕头可以更好的在睡觉中符合人体工学，有一定颈椎病预防作用，但是绝对不能迷信枕头治疗好你的颈椎病！它不能让你脖子变得更强壮，也不能改变你的体态，更不可能让你浑身肌肉结结实实的，更不可能让你戒手机、电脑等。
因此想要彻底摆脱颈椎病还是要从日常行为习惯上入手，如果你也有颈椎病，那么切记一定要坚持锻炼，养成良好的健身习惯和饮食、作息规律！