书法作为日常生活中，人们学习工作之余的一种兴趣爱好，对人的身心健康有着与其它文体活动一样的益处。
忙碌的工作之余，练习一会书法，原本感觉疲惫的状态不知不觉消失；学习的压力巨大时，练习一会书法，注意力转移带来神清气爽的感觉。宁静的夜晚，完成一天的工作学习生活任务，展纸提笔蘸墨练习一会儿书法，感觉心旷神怡；周末假日时光，每天留给书法练习一个空档，生活内容变得丰富多彩。
可是任何事物的利弊都需要辩证地看待。热爱书法没有错，但每次对书法练习时间长短的安排一定要量力而行。对此，我以切身体会与爱好书法的朋友们，以及任何过度过量投入时间于爱好而忽视维护自身健康的朋友分享以下两点：
一.每次练习书法的时间不宜过长。
一般情况下，我们练习书法的姿势分为坐姿和立姿。这两种书写姿势对书者颈椎的挑战不容忽视，加之，如果书桌或书案及座椅高度搭配不适宜，书写者长时间低头作业，颈椎的生理曲度超出正常状态，久而久之，没有颈椎病的可能面临罹患颈椎病的风险，有颈椎病的可能导致频频犯病。颈椎病是一种很令人痛苦的疾病，晕的感觉比痛还更难受。所以，请朋友们一定控制每次练习时间，并且养成书写一会，停下来活动活动四肢，极目远眺，让眼睛也得到一定休息，以此及时缓解颈椎和视力疲劳。
二.坐姿和立姿书写者都需注意及时活动腿脚。
坐姿练习书法者，久坐不动，轻则会引起坐骨神经痛，重则带来腿脚发麻；立姿练习书法者，久站会造成静脉曲张或腿脚肿胀痛。麻、痛、肿胀都是血液循环不畅甚至淤积堵塞引起的，生命在于运动，记得以运动呵护健康，我们责无旁贷！
以上仅为个人观点，请朋友们在忘我从事兴趣爱好时记得