进入小寒，也意味着进入了一年之中最寒冷时期。民间有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。之所以叫小寒而不叫大寒，是因为节气起源于*河流域，《月令七十二候集解》说：“月初寒尚小……月半则大矣”，按当时的情况延续至今而已。很多支气管炎患者在天气寒冷的时节，容易病情反复发作，所以，一定要注意日常的护理。那么，小寒节气如何进行养生护理？医院专家为您详细介绍。
小寒节气如何进行养生护理
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情志方面
眼下时节，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此冬季养生要注重于“藏”，“藏”的一个重要内涵是心绪平稳。遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，保持乐观心态，不为琐事劳神，患得患失。寒冬时节，不少老年人因为外出活动减少，“困”在家中，闷闷不乐，更当做好情志调节。
冬令养生，需要内心“喜”起来，而运动是帮助自己走出灰色情绪的好途径。冬天紧闭门窗，睡懒觉，或在空气污浊的室内长时间娱乐，很容易导致抵抗力下降，体质减弱，往往被感染性疾病盯上。俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”运动能健身，也能让情绪变好。
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起居方面
保暖是这一节气的主旋律。“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。
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运动方面
适当锻炼，强身健体防病。民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗”，这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。
此外，在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
温馨提示：小寒节气支气管炎患者运动应根据个人的身体情况，切不可盲目，即使身体强健的人，也要讲究一下锻炼的方式和方法，进行适当的锻炼，除此之外，患者们也要尽早规范治疗，以免病情恶化。