现在知道脖子的重要性还不晚。
就在前两天，周扬青小姐姐现身综艺《潮流合伙人2》的发布会现场，凭借自己的“一脖之力”被大家送上了热搜。
周扬青活动当天扎着双丸子头，穿着黑色皮外套，视觉上看起来脖子确实好像“离家出走”了。
一直在时尚尖尖的扬青可能如同自己ins上说的：“真的打死也想不到有一天我的脖子会上热搜”。
配上当天穿的这套衣服，服装造型确实比较前卫酷炫，但是在路人的镜头下，衣服帽子比较靠上，看起来就跟没了脖子一样。
翻看之前周扬青的美照，这优秀的肩颈线条还是非常值得夸一夸的。如果说周扬青没有脖子是个意外，又有多少姐妹没有脖子是常态啊！
最近大火的《女王的棋局》剧情真八错！但大部分弹幕都在讨论女主脖子前倾的问题，斜方肌也比较紧张，所以在剧集里面导演都会让她选择高领毛衣。
日常生活中大部分的姐妹其实都有颈部问题，这不仅仅是影响美观，严重的情况可能更会影响到健康。
为什么这么容易出现颈部问题
每当大家看到仪态好的女明星都特别的羡慕，主要原因是我们现在人的生活方式真的太难维持一个良好的颈部习惯了。
比如我们经常使用电脑、玩手机或者开车的时候，为了看清前方的东西，就会出现头前伸的姿势。
而这种姿势一旦维持的过久，就会导致身体逐渐习惯这种动作，久而久之就自动化重复这些已经变形的姿势。
再比如经常背比较重的双肩包也会加重我们的颈部前伸，从而在视觉上看起来没有脖子。
由于我们颈椎偏离了正确的位置，那么原有的肌肉稳定也随之发生变化，那么这个时候，外层的肌肉就只能上场维持稳定了，这时候斜方肌就过来帮帮忙。
因此，很多姐妹往往都是头前伸+斜方肌肥大两个问题。
如何维持好体态
其实想要改变一个已经形成的姿态，难度还是非常大，除了使用一些缓解的方法之外，更重要的是我们日常习惯的维持，要不然大街上人人都是天鹅颈了对不对！
日常姿势占据我们生活中绝大部分时间，仅仅靠半个小时一个小时的矫正时间是很难长时间维持效果的。
比如大家在坐办公椅或者开车的时候腰部垫一个小坐垫或者小抱枕，就可以有一个较好的颈部姿势。
日常的站立或者走路的时候尽量控制自己不要脖子前探，也不要背太重的双肩包，单肩包尽量也不要只背在一侧，这样还会出现高低肩的问题。
按摩手法
除了日常注意姿势之外，可以多给我们紧张的斜方肌做一下按摩，这样不仅可以放松我们因为姿势不当而过度紧张的肌肉又可以加强我们的颈部淋巴系统的功能，促进排*。
但是我们的手法一定要得当，如果过于粗暴可能斜方肌问题没改善，莫名多长出好几条颈纹。
首先呢，我们一定要记得在脖子和斜方肌处涂上精油或者颈部护理产品，双手成拳，用食指和中指向上按摩。
然后，用四指沿着我们的下颌线从耳后向下拉至斜方肌处稍加按压，一定要尽量按到有疼痛感。
最后，将头慢慢向后仰，争取对我们的颈部做一个最大程度的拉伸，然后再慢慢复原，再用同样的方式向前侧、右侧、左侧伸展。
“江湖救急”
刚刚说的这些方式是从根本改善我们的颈部问题，但是都需要长期的坚持，那如果想短期看到效果，从视觉上缓解这种问题，也是有一些方法的。
瘦肩针
说到这里我们很多姐妹都会想到瘦肩针，瘦肩针确实可以缓解我们肩部，比如肩膀过厚，肩背过厚，斜方肌肥大等问题。
其实瘦肩针就是通过注射肉*素可以让肩膀上发达的斜方肌变小，同时可以让我们的锁骨看起来更加清晰，一般注射一周后会看到效果，一个月左右是效果最明显的时候。
但是打针维持的时间大概在半年左右，所以想要彻底改善我们的肩颈问题还是要通过我们日常的维护，毕竟不仅要维持我们的美丽还要维护我们的健康。
调整头肩比
其实很多人并不是本身脖子宽，而是因为头肩比例不合适，头大肩窄从视觉上就给人一种脖子粗没有精神的感觉。
比如很多女生都有溜肩的问题，穿衣造型可以通过加大肩部宽度来拉长我们的肩部线条，视觉上削弱脖子粗的感觉。
头发遮挡
脖子比较宽的人，并不适合将头发全部扎起来的发型，尽量选择在脖子处有头发的造型，这种方式无形中增加了头的宽度，对于脖子宽的地方进行一定的修饰遮挡。
总之呢脖子比较粗的姐妹一定要留一些头发遮挡一下。
所以大家不仅是为了美观，更是为了自己的健康一定要努力做“锁骨美人”呀！
图片来源
新浪微博
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脖子长1cm