女人过了50岁,老感觉浑身都疼,是哪里出 [复制链接]

生活中应该有不少的女性，都有这样的一个问题，就是平时基本上不做什么体力活，睡觉、饮食各方面都很正常，但总感觉浑身都疼，让人很是苦恼。每当出现这样的的情况的时候，大多数人都会以为自己是得了什么不得了的大病，毕竟在这个尴尬的年纪，发病率也是相当高的。

其实有这样的警惕性是好的，那么，女性过了50岁之后，老感觉浑身都疼，是哪里出了什么问题吗？接下来就来看一下，望早点了解。

如果除去身上的一些基础疾病，比如糖尿病、关节炎、颈椎病等等，可能大家第一时间就会联想到是更年期综合征的原因，同时这也是女性必经历的一个过程。

确实，更年期在出现的时候，身上会有疼痛的症状出现，一般多发生于快要绝经的时候，也就是45到55岁左右。

而这个阶段通常是中年向老年过渡的一个重要时期，卵巢功能开始下降，雌性激素失衡，体内钙物质也会大量的流失，就会表现出爱发脾气，晚上睡不着觉，爱出汗，浑身酸痛等，不过每个人情况不同，可能症状也会有所区别。

这种更年期综合症一般来说不是什么大病，不过也要重视起来，毕竟身体上出现的各种不适，对日常的生活和工作是有很大的影响的，而且身上总是出现疼痛无法缓解的话，可能还会诱发一些其他的疾病。

对于身上出现的疼痛，该如何缓解呢？

当过了50岁之后，身体开始出现衰老，那么骨密度也会随之下降，骨质疏松问题也是难以避免的，严重时还经常会出现骨折的现象，那么平时尽量多补充钙物质，来缓解骨骼和关节处上的疼痛，也可以起到预防的作用。而除了钙的补充剂之外，日常的食补也是不错的选择，身体也更容易吸收和利用，可以多吃点鸡蛋、虾皮、豆制品，牛奶等。

年纪上来之后，日常补钙是前提，但人体如果无法完全吸收的话，那么补再多也是做无用功，因此日常可以选择多晒晒太阳，在晒太阳的时候，能够促进体内钙物质的吸收和利用，而且还能增强人的免疫力。不过晒太阳也要注意，不要晒时间太长，或者让皮肤直接暴露在强光之下，尽量每次半小时左右，以免造成皮肤的损伤。

维生素的好处，即使不用说大家也是知道的，除了能够增强免疫力之外，还能起到延缓衰老的作用，而过了50岁之后，吸收能力开始下降，维生素也会大量的流失。而人体自身是无法合成这种物质的，因此，可以在医生的指导下，服用一些补充剂，不过食补效果也更好，尤其是一些新鲜的蔬菜和水果里面，含量都是比较充足的，也可以适当的吃点动物肝脏，身体会更加的健康。

更年期的出现，激素水平紊乱，很多女性情绪上是难以控制的，因此，平时要尽量控制好自己的情绪，不要每天胡思乱想，可能有的时候没病，也会觉得自己有病，有时间静下心来，用乐观的心态面对生活中的一些事物，没事可以听听音乐、唱唱歌、跳跳舞等都是不错的转移注意力的方式。

平时很多人在身上出现疼痛的时候，总认为需要长时间的卧床休息，道理是这个道理，但也不能完全依靠卧床休息，就能恢复的，但如果身体长时间没有运动量的话，其实只会加重关节和骨骼的疼痛，最好能够进行适当的运动，在运动的过程中，能够刺激体关节和肌肉，帮助缓解疼痛。也不需要什么大的运动量，每天走走路就挺好的，每次半小时左右，对预防骨质疏松也有很好的帮助。

女性朋友如果平时发现身上总有疼痛症状出现的话，也不要过于的担心，医院进行一下基础疾病的筛查，以免耽误治疗，另外也要注意更年期期间的护理，只要做好以上这几点，加上定期做体检，那么就能够轻轻松松的度过这个阶段。