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减10斤体重≠减10斤脂肪
有关调查发现
中国的肥胖人口已经远远超过美国
位居世界之首
一套比普通减肥计划更有效果
更快速的饮食
“新能源饮食”
正悄然兴起
并且临床证明该饮食
可以帮助改善心血管
和糖尿病患者的各项生物指标
如降低血糖，提高胰岛素耐受性
降低低密度脂蛋白数量，降低血压和体重
快速减肥的两大误区
1.运动是最健康的减肥方法
运动的确是健康的减肥方法。但是光靠每天的运动达到计划性的减肥目标，可以说是不可能的愿望。运动减肥的效果并不明显，而跑步减肥绝对不是明智选择。Internationaljournalofobesity在年的研究中发现：每天45分钟的有氧运动，一周3.5天，不间断坚持12个月，最后只能减重2kg。
运动是一个长期的过程，如果想要快速获得减肥效果，那运动实在是太！慢！了！而且付出和回报不成比例，容易让人意志力奔溃，难以坚持下来。
2.快速减肥就是少吃肉，少油
许多人认为，想要减肥，就是少吃肉，特别是肥肉。这个观念在越来越多的研究下站不住脚。AudeYW在内科医学年报上发布的一项研究发现：严格控制热量的低脂组平均减重3.4kg，而新能源饮食低碳组平均减重高达6.2kg，效果是低脂组的一倍之多，而且低碳组的腰腹脂肪远远低于低脂组。
另外一个年研究发现：在肥胖患者中，严格控制热量的低脂组平均才减重1.96kg，而不限制热量摄入的低碳组平均减少了5.8kg。而且很多研究发现低碳饮食可以改善心血管疾病患者和糖尿病人的生物指标，同时降低他们的疾病风险。
这么多研究得出的共同结论是
新能源饮食减肥效果一般是低脂组的2-3倍
低脂组是限制卡路里，
而低碳新能源饮食不限制热量，随便吃
当需要限制卡路里时
依旧新能源饮食减肥效果更好
新能源饮食对腰腹脂肪效果好
什么是新能源饮食？
其实，主要是控制个人的碳的摄入量，没有严格的规定一天摄入多少碳水化合物才算是健康。一个人碳水化合物摄入量和他的年龄、性别、身高、运动水平、饮食习惯和新陈代谢等有关。目前研究定义“新能源饮食”为每天摄入碳水化合物少于克，这样可减少酮症发生（零碳水化合物摄入容易导致酮症）。虽然这个饮食很大程度上降低了碳水化合物的摄入，从而造成蛋白质和脂肪摄入增加；但是在实际操作发现，新能源饮食可以有效降低受试者的饥饿感，降低总卡路里摄入，而且不会增加绝对脂肪的摄入。
新能源饮食注重摄入无加工食品，如绿叶蔬菜，无淀粉蔬菜，莓子，坚果，优质蛋白（蛋，鱼肉），非加工的动物肉，天然植物油（牛油果油、橄榄油、椰子油），乳制品。
新能源饮食他的减肥结果
16年8月时体重达到kg，
17年4月已经稳定到83kg，
一共8个月减重超过30斤。
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