治白癜风长春哪家医院好 http://baidianfeng.39.net/看过昨天一字肩和天鹅颈的美照，很多小仙女都按捺不住自己的心情，如果不能与生俱来，我们要如何拥有呢？
首先，非常推荐大家试一下之前超火的天鹅臂操，都是些芭蕾舞的动作，站着不动，只要挥挥手就行咯～
做的时候记住不能耸肩，保持脖子修长，想象自己就是天鹅湖的女十八号。
动作也特别优雅简单，跟着老师左右扑腾扑腾就好……问题就是，你要十五分钟不能放下手，我试着做过一次，做完感觉自己就是个废天鹅，打字手都抖。
但据说只要能坚持2个礼拜到一个月，锁骨平肩要什么有什么，每天刷剧的时候做做很快就过去了，还有很多情敌陪着你打卡……
另外肌肉紧张，还可以做一些拉伸的动作来缓解～比如看见墙或者柱子，就来个击掌sayhi的动作：手肘呈大致平行的90度，稍微扎个马步，拉伸胸部。
坐着的时候，偶尔用手扶在另一侧的头，拉伸一下肩膀后面的肌肉，反正每次微微有点拉伸感之后，肩颈都觉得舒服很多～还有就像是做扩胸运动一样，向后挤压一下肩胛骨。
最后一个动作，是靠墙罚站。头、脊椎、屁股都贴着墙，感受一下正确的站姿，看礼仪小姐和军人都这么训练的～虽然看着简单，但我坚持过几天，站十分钟都开始累的要出汗了。
矫正错误姿态，练成平肩之后，脖子线条也会跟着拉长，因为挺拔之后露出来的部分更多了～
但是脖子要真的好看，还得没有层层叠叠的颈纹啊，不然再长的脖子，看起来也立马老十岁。
因为脖子是个肌肉活动特别多的部位，所以一定要本着“脖子以上都是脸”的原则，给脸抹什么都要顺带抹抹脖子。像我平常敷面膜都会顺带抹把脖子，你的SK2、雪花秀都别省啊～
如果你不幸的天生有颈纹，或者已经长了，还是有机会补救的！就是用保养脸的方式和耐心去保养颈部，坚持用颈霜配合按摩就行～
涂颈霜的时候记得配合几个手法，很简单的我也能坚持～第一步是要把颈霜放在手心搓热下，然后涂抹在脖子上，温柔点别一顿猛涂～
然后从下巴开始，用一个剪刀手的手势，横向顺着颈纹的方向，往左右分别涂开～
再从脖子中间开始，往上提拉，想象把自己脖子撸长的感觉就对了！最后再顺着脖子两侧，从耳后按压到肩膀的位置～
如果你觉得自己的颈纹真的很深，还可以用超平价的凡士林，混合精油，抹上厚厚的一层。
然后用保鲜膜把自己裹起来，大概两圈就好，毕竟有点热…虽然感觉有点像要进烤箱的烤鸡，但护理个5分钟，滋润效果真的还蛮好的～
还有很多夹肉神器，涂颈霜的时候，顺着淋巴上下滚一滚脖子，也有不错的助推效果。
最后，要推荐长期趴在电脑前的上班族们，买一个电脑支架。这种简易的就好，能立马改变驼背、头前倾的习惯，对颈椎也好，办公室很多人都已经用上了～
夏天想要穿衣服好看，真的就靠肩线和锁骨了～所以，仙女们一起加油呀！
