俗话说高枕无忧,人睡觉的时候,枕头太 [复制链接]

睡眠对于每个人来说是比较重要的一件事，而且在人的一生当中，睡眠也占据了人们大概1/3的时间，科学合理的睡眠对于保健养生有非常好的促进作用，但是在睡觉的时候，除了要注意睡眠质量之外，大家也要多多注意一下睡眠时不可必备的意见那就是枕头，俗话说高枕无忧，很多人都觉得睡觉的时候站着高枕头对人体有好处，那么人在睡觉的时候枕头太高，对人体有好处吗？可能当然跟你想的不一样，如果长时间睡太高的枕头可能会有这些危害找上你。

诱发颈椎病

正常人的睡眠一天要保证8个小时左右，如果你在睡觉的时候整的枕头比较高，会到这儿，头部始终处于低头的状态，这样对颈椎就有比较强的生理性曲度拉直，很容易诱发颈椎病，特别是对于一些上班族整天对着电脑的人来说，本身颈椎就已经很不好了，如果在睡觉的时候在低着头睡觉，那么对颈椎的损伤将会更大，而且一旦出现颈椎病，时间长了可能会出现头晕目眩的情况。

损伤脊柱

如果你在睡觉的时候经常站着很高的，这套不但会影响到颈椎的健康，而且还会影响到脊柱的健康，这样的话就会导致脊柱出现过度扭曲的情况，如果一夜全是站着很高的枕头，睡到第2天醒来的时候，不但没有感觉浑身轻松，反而觉得腰酸背痛，使人一点精神都没有，这就是因为枕头过高造成的。

肩膀酸痛

因为在睡觉的时候枕头比较高，就会导致背部的肌肉一直处于紧张的状态下，肌肉紧张的状态下就很容易降低血液的流动速度，从而加重肩膀的酸痛感，也会大大加重颈椎病的情况是体内的湿气也越来越大。

脑供血不足

如果在睡觉的时候枕头比较高，对于大脑的供血情况也是有影响的，这样的话就会导致头部出现缺氧的情况，如果头部出现缺氧的话，也会大大降低人们的睡眠质量，是大脑没有得到充分的放松和休息，经过一夜的休息之后，人们不但没有感觉到放松，反而会更加劳累。

要想保持一个高质量的睡眠，枕头的选择是非常重要的那么枕头不能过高到底多高的枕头才比较适合呢？一般来说枕头的高度在10厘米左右是比较好的，这样的高度就符合人们的颈椎肩部后脑勺的生理弧度，而且对人带来的损伤也会更小也更有利于睡眠，当然枕头过高不好过低的话也不好，因为枕头过低的话，就会导致你的鼻粘膜出现充血肿胀的情况。

大家在选择枕头的时候，除了要看他的高度之外还要看枕头的质量，大家最好选择柔软，弹性较强，透气性较好的枕头，当然也可以选择一些加入荞麦皮茶叶等清心养神的枕头，大家在购买枕头的时候最好现场躺上去体验一下，这样的话才不会选择错。

关于枕头的选择，今天的文章就到这里结束了，希望能够帮助到大家，也希望大家在选择枕头的时候不光要注重他的外表，还要注重它的质量，除此也要注意选择的高度，不能太高，也不能过低，大概在10厘米左右即可。合理的使用枕头，才能护理保健好身体，希望你能多注意。