颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
现在提起颈椎病，相信绝大多数人都不陌生。在以前，颈椎病是中老年人的常见病、多发病之一，如今随着电脑手机和汽车普及后，很多人不健康的坐姿方式也给颈椎带来了很大压力，颈椎病开始“普及”。据调查，上世纪80年代，颈椎病的高发年龄平均在55岁；上世纪90年代，这一年龄下降到了49岁；年，颈椎病住院病人的高发年龄只有39岁左右了；而现在，30岁以下的发病者正呈现快速增长的趋势，甚至还有十二、八岁的少年儿童！
通过多年的行医经验，今天给大家说两个效果比较不错的自我治疗颈椎病的方法，这些方法有很多病人都用过，反馈的效果挺好，在家中也比较容易操作。
颈椎病自我治疗方法一：枕啤酒瓶
准备一个空的啤酒瓶，外面用毛巾缠绕，晚上睡觉的时候当枕头用，枕在颈椎酸痛的地方，早上起床再拿掉。连续一个礼拜就可以了！同样的原理，可以缝制一个小布口袋，里面装*豆，不要太多，以饱满为度。晚上用来当枕头用，枕在颈椎痛部位，坚持一段时间，任何药都不要吃即可治好！
这样做其实就是一个简易的颈椎枕，使用这个方法也是有的，第一是病人必须是一位个子不高的人，这是因为啤酒瓶的弧形曲度，在某种情况下可以起到一定的纠正颈椎生理曲度变直的状况，从而有一定的治疗作用。正常成年人的颈椎长度一般在13-16公分，而啤酒瓶的周长较短，对颈椎较长(个子高)的病人治疗效应较小，还可能因为过度限制颈椎的体位而导致颈部肌肉痉挛。第二是病人的致病原因主要是颈椎的生理曲度变直，且没有其他严重的颈椎结构上的变化；第三是病人不是急性炎症期。
颈椎病自我治疗方法二：外用膏方贴敷
膏方贴敷疗法是历史非常悠久的中医传统疗法，具有使用简单，费用低廉，安全无痛苦的优势，它是采用中草药熬制，贴敷于患处后透皮吸收，通过药物成分扩张局部毛细血管，促进局部微循环，改善患处组织营养，消除无菌性炎症，达到治疗的目的。同时药物成分还可以促使自身免疫力的提高，抑制骨质增生的发展，最终使其康复。在《本草纲目》记载“蝇*草透骨法”对颈椎病和类似骨病效果很好，有效率可达九成以上。
方子药材：蝇*草g、红景天g、藏红花20g、川芎g、山甲g、独活g、续断80g、三七50g做法：将以上药材味研为细粉，在一起熬制成膏状，每天敷用在颈椎处3-8小时，连续使用一个月即可治愈颈椎病、腰椎等病，本方可活血舒筋通络，糖尿病、孕妇、月经者慎用，有条件的朋友可以找下具体药材配伍自己熬制。
在过去人们常常自己配药熬制成膏状，敷在疼痛处，由于配方比较复杂且熬制比较麻烦火候难以掌握，好在有老中医就根据古法的配方和手工熬制方法，把蝇*草透骨法直接熬制成现成的膏方，使用起来非常方便，蝇*草透骨法有相关的文章资料，文章中有更为具体的使用方法，需要可以自己查看一下，找到适合自己的治疗方法，对症才能治好颈椎病。
应该如何预防颈椎病呢？
1、注重姿势
颈椎病的发生一般多与广大患者们不良的生活习惯，也就是说不注重日常姿势有着很大的关系，平时应注意保持头颈正确姿势，纠正不良生活习惯。操作电脑要保持头部不过分前倾，脊椎正直，不歪头，保持脊椎原有的生理曲线。工作期间大约45分钟做一次颈部的自我锻炼操，轻轻活动颈部。
睡眠姿势对造成颈椎病影响也很大，睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替。枕高应结合个体体型。一般以仰卧时头枕于枕上，枕中央在受压状态下高度8厘米～15厘米为宜，而在枕的两端，应比中央高出10厘米左右。睡眠时间要保证在7小时以上，以使紧张的颈椎得到充分的休息。
2、颈部运动
大家要想有效的和达到理想的预防颈椎病的效果，还要经常性的进行颈部运动，这是防治颈椎病的一大有效方法。颈椎病急性发作时应减少活动，缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可做左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。每次15-20分钟，每日2-3次。切忌剧烈转动头部做旋转，以免晕倒。
3、防止损伤
生活中很多患者朋友们患上了颈椎病都是因为出现了损伤而导致的，所以针对于这一病因来讲大家要注意防止损伤的出现，也就可大大预防颈椎病的发生了。平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。
4、平时要注意保暖
注意保暖有助于减少颈椎病的发病率，夏季注意不要用电风扇和空调直接吹，此外，预防颈椎病要注意乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈，以免造成颈部损害，导致颈椎病突发。
5、要合理膳食
做好颈椎病的预防工作，可以从饮食着手。平时多是膳食纤维类的食物，以及注意补充人体骨骼发育所需要的钙等等元素。尤其是避免颈椎病发病，需要要防止酗酒，因为酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变，从而加大颈椎病的发病率。提醒：颈椎病很常见，但千万不能认为颈椎病是件小事，罗马不是一天建成，大多数颈椎病患者也不是一天患病的，所以大家一定要从平时日常生活中注多意保护自己的颈椎！
下面给大家介绍几种颈部活动操，也可以强化颈部肌肉：
