ldquo颈rdquo做深呼吸, [复制链接]

在学塾闭环治理期间，关闭卧室，线上讲课，门生们的行动空间大大受限，很多同砚天天险些机不离手，垂头看手机的光阴太长，这就致使眼力降落，肩颈酸痛，以至驼背等强健题目。为了提升同砚们强健意识，号召同砚们缓和颈椎压力，拒做“垂头族”，3月22日，白城医学高档专长学塾照看学院和临床医学院结合开展以“颈”做深呼吸，拒做垂头族为主旨的颈椎操扬言运动。

2.举臂下压

3.扩胸开背

4.腋下排*

5.手臂下压

6.举侧内收

7.搭肩开背

8.双臂下压

以卧室为单元，天天在卧室长的率领下，随着扬言视频用心研习。经过阅览各卧室操练的视频，能够看出同砚们参加运动的主动立场。碰到噜苏的行为，有同砚精巧地将其行为分解，室友们相互引导把每一个行为都做到准则。同砚们纷纭示意，网课永劫间盯开始机看，脖子生硬，经过做操颈椎能够获得放松。

以果然之道，养果然之身。渴望同砚们在封寝期间，养成天天行动的好习惯，让咱们操纵好灵验的前提，还本身一个强健的身段，往后强公有我，要“为故国强健做事50年”！

颈椎保健操能够必定水平上缓和肌肉委靡，加快颈部血液轮回，提升颈部关节巩固性。颈椎操关于永劫间垂头看手机看电脑的门生们而言，能够起到必定放松影响，特别是疫情期间封校上彀课永劫间阅览手机，有很好的缓和影响。