事件营销求职招聘微信群 http://www.guikeyun.com/cms/news/428520.html大家都知道低头是不好的姿势
低头多了会引起颈肩脖子的不适?甚者会有头晕、眩晕、呕吐等不适的症状。
道理都知道，错也一样在犯??可能是大家都知道危害却不知其原理，还觉得会不会是“危言耸听”“也就是一个说法而已”。
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低头久了，到底对颈椎的伤害有多大?
颈椎作为连接头部和躯干的桥梁，一个成人的头部重量约占体重的7.7%，大约在4.5~5.5kg。
??端正坐位下，不低头：
颈椎只需负担一个西瓜的重量（0°/5Kg）
??当低头15°时：
颈椎需负担一个2岁左右的孩子（15°/12Kg）
??当低头30°时：
颈椎需负担满满一桶装水（30°/18Kg）
??当低头45°时：
颈椎需负担一个装满的28寸大行李箱（45°/22Kg）
??当低头60°时：
成年二哈头上站（60°/27Kg）
长时间低头会导致肌肉、肌腱等软组织劳损、发炎！
表现为脖子出现酸胀感或疼痛。如果不注意，劳损还会进一步加重出现肌腱、韧带的钙化僵硬，
进而会导致对颈椎周围的神经、血管产生压迫，引起相应的症状，比如上肢麻木、疼痛、下肢力量减弱。
大家平时要好好保护颈椎，不要再做低头族啦~
??许多人对颈椎病的了解不深，甚至仍停留在“颈椎疼痛”这一症状上。
其实由于颈椎病所表现出的不同的症状，
和不同的受累病灶部位，颈椎病也分为?种。
保养方法大公开：
?保持良好坐姿
?避免长时间低头看手机
?枕头和床有讲究???
?适当运动
?避免颈部外伤
?注意肩颈保暖
颈椎病饮食注意事项?
?不能太油腻
?营养要全面
?吃一些含钙丰富的食物
?多喝牛奶
?吃些黑芝麻
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喜欢的记得???
