引起骨质增生的原因有很多，而主要原因就是退行性形变导致的，在日常生活中，我们可以通过锻炼的方式，来缓解和改善疼痛的问题！主要预防方法如下：特别推荐：骨质增生自我保健方法1、生命在于运动，但过度的运动不利健康长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，就易导致骨质增生。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨，就是一个例子。2、采取正确的工作、学习姿势人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的，当人长期采取不正确姿势工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均，就容易在过度运动的部位产生新的骨质(骨刺)，以缓解局部应力过大的状况，这也是颈椎病的发病机理之一。采取正确的工作、学习姿势，是最方便、最廉价、最有效的预防骨刺增生的方法。3、适当的体育锻炼人体的骨质增生多产生在关节周围，关节软骨被破坏是引起骨质增生的最直接原因。适当活动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。因此，适当的体育锻炼是预防骨质增生的有效方法之一。关节的破坏多数是由于剪应力过大引起的，也就是说，平常锻炼时，各种轻度活动均可以，但过大的扭转关节活动则应尽量避免。4、补钙可防治骨质增生随着年龄的增长，骨骼里面的钙含量会慢慢的衰减，身体机能下降速度增快，从而引发腰腿疼痛，颈椎疼等一系列的问题！补充钙的方法有很多，一般推荐食物补充，比如：豆类，虾皮，鸡蛋等食物！5、选择适当的产品和锻炼发方法恢复如果是患有骨质增生问题，使用锻炼的过程中，可以使用药物辅助恢复，而中成药“厚璞堂通舒抑菌液”是具有比较好舒缓效果的，这款中成药含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多种中药材，可针对关节和疼痛部位起到疏通经络、活血化瘀的功效，使用后在较短的时间内，就能够有效舒缓不适感，并且还能有效促进组织的修复。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
