广西白癜风医院 http://www.bdfyy999.com/zhuanjiatuandui/你知道吗？
低个头，会让颈椎承受的压力倍增
低头45度，颈椎承担22公斤的重量
低头60度，颈椎承担27公斤的重量
.......
想想
脖子上扛袋50斤的米面什么感觉？
但是，没办法啊？舍不得手机、离不开电脑~
转个脖子“咔咔”响、脖子僵、脖子疼、没事还落个枕……相信很多人都以为自己得了颈椎病，严重一点的还怕自己后半生瘫了！
事实是怎样的？那你还得往下看~
你以为颈椎病那么容易得？
1.脖子“咔咔”响，颈椎有问题？
一般肌腱、韧带滑过椎体骨骼会发声，组织气泡也会弹响，年轻人出现这种现象不用太过紧张，40岁以上者最好及时看医生。
2.颈部僵硬、疼痛，就是颈椎病？
一些颈椎病确实表现为脖子僵硬、疼痛，但没有确凿的临床和影像学证据，咱还是不要自己咒自己。一般来说，80%的正常人，在一生中都有颈痛经历~
看了上面的，是不是松了一口气！
但是，如果你不注意，该得病不耽搁！要想颈椎好，功夫要下在平时~
简单4招，拯救你的颈椎
1.选个好枕头，压力轻不少
标准：高度以9~10厘米较为合适，长与肩宽，宽＞30厘米，硬度适中。
肩宽体胖枕头略高一点点，瘦小的人则稍微低一些；
常常仰睡的，一竖拳那么高（握拳虎口向上的高度）；
喜欢侧睡的，头压枕头的高度与自己的一侧肩宽一致。
2.好好坐着，别窝着更别瘫着
很多人，喜欢佝偻着背，或者像个“无骨人”一样，要不就是特爱“葛优躺”，这样对颈椎和腰真是一万点伤害！
把电脑屏的位置抬高几厘米（垫几本书就解决了），视线与屏幕呈水平状态，秒将低头变抬头，从源头上预防颈椎病的发生；
调好座椅高度，坐的时候腰部挺直，双肩自然后展；
臀部充分接触椅面，经常用椅背顶住后腰稍作休息。
注意：不要长期保持一个坐姿，每隔5~10分钟，应抬头后仰，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态。
3.对抗动作练一练，护颈真管用
没事的时候，将双手十指交叉放在颈后，头用力向后伸，手用力阻挡，两边对抗用力。
用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。
左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉。
4.有益运动做一做，赶跑颈椎病
如果你会游泳，那可要恭喜你，颈椎真是少受罪了！如果你不会，赶紧去学吧，因为游泳对预防颈椎病有极大的帮助，特别是蛙泳。
蛙泳：换气时颈部从平行于水面向后、向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低一仰的状态，太符合颈椎病的锻炼原则了~
不想学游泳没关系，小编再推荐一个对颈椎特别好的运动。
打羽毛球：接高球时，你的头是不是也是向上然后向下，并且有时还会左右转动呢~
注意：严重颈椎病，不适合游泳、打羽毛球~
道理你都懂，就看你做不做？
U颈椎
为您保驾护航！
U颈椎集团是一家集生物研发、健康管理、美容养生、高科技仪器、培训教育、癌症预防、有机食品、影视传媒、连锁运营管理、金融投资等多元化发展的集团公司。
Ｕ颈椎联合盛世集团、盛世商学院、中科生物科技、科腾医药科技、华师生命工程研究院等大型企业，共同打造健康产业万店联盟共享平台；本着消费透明化、服务标准化、产品品质化以及共创、共享、共赢、共生的理念，实现事业共同体、财富共同体、命运共同体三维一体的全新健康生态圈。
U颈椎整合国际国内资源，引进全球最先进的仪器设备、最高端的护理品牌、最权威的医学专家、最标准的服务流程、最高品质的私人订制，打造七星级的服务标准，提供健康整体解决方案。
U颈椎是中国颈椎健康管理专业委员会指定服务机构，全新的6维系统健康理念、独创的5骨6线筋骨疗法、美颈36式专利技法，传统中医结合最新的生物酶解技术、无针渗透技术以及先进的脊椎调理专利仪器，并荣获“脊椎抗衰老养护科技领先奖”、“亚洲杰出品牌权威大奖”、“中国匠心品牌”、“最受消费者喜爱品牌”、“中国贡献大奖”等权威荣誉。
U颈椎以“拯救低头族，助梦创业人”为己任，响应“健康中国”的伟大号召，实现全民大健康。
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