现如今，颈椎病已成了我们生活中常见的疾病，特别是我们年轻人需要长时间伏案工作一天下来就十几个小时，从而增加了颈椎病的患病率，因此，年轻小白领要做好颈椎病的预防，那么电脑一族该如何预防颈椎病？
一、先要及时纠正自身不良的休息以及工作习惯，减少对颈椎的疲劳不要出现长期低头工作，也不要长时间保持一个姿势。
二、保持良好睡姿，选择合适的枕头，睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。
三、避免受寒，由于寒冷的侵蚀容易导致人们肌肉张力的增高，导致肌肉失去弹性从而易于损伤张力增高也会增加椎间盘压力，压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。
四、慎用颈椎牵引，颈部牵引治疗虽然是目前比较有效的治疗方法，但是盲目反复使用会到颈椎病的韧带松弛，加快退行性病变降低了颈椎的稳定性。
以上为大家所介绍的内容，就是电脑族人群常见的预防措施，希望这些可以对大家生活以及工作有帮助，同时大家在生活或是工作中，一定要及时纠正自身的坏习惯以免导致病情的复发。
医院
医院秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系。科室积极进行学术交流，积极宣传和普及风湿免疫疾病及其它骨科疾病的预防、保健知识，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治未病理念，并与中医医疗相结合，致力于预防保健，养生康复等服务。
诊疗范围：痛风，高尿酸血症，痛风性关节炎，痛风石，痛风性滑膜炎，风湿寒性关节痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、各种腱鞘炎、背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死(早、中期)、骨性关节炎、骨折等。
完
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