上班族久居于办公室，平常少于锻炼，很容易患上一些常见的疾病，我们俗称这些为“白领综合症”。那么，这些疾病有哪些呢？1颈椎病
颈椎病是办公室常见疾病，产生颈椎病的原因是将主要精力用于处理手边的事务，长期的固定动作，颈椎、肩部肌肉得不到运动，使得肌肉发僵发硬。
一旦得了颈椎病，想要治疗是极其困难的，所以，从心理上重视起来，工作1小时左右，休息5-10分钟做做颈肩部的运动。
譬如经常转动转动头部，离开座位进行适量的举手臂练习和下腰等简单的锻炼，以达到舒缓肌肉压力，放松肩颈部肌肉的作用。
2视力下降随着信息化和网络时代的到来，今天的上班族更多依赖电脑办公，虽然极大提高了工作效率，但是却因为每天对着电脑8个小时，甚至更久，直接导致了他们的视力受损。因为，电脑屏幕太亮，有一定的辐射，很多人工作数小时后就会出现眼干、眼涩的症状，导致人眼疲劳，视力水平直线下降，近视、弱视人群数量激增。
所以，为了保护视力，上班族最好在工作1小时左右就站起来，向远处眺望，多看绿色植物，缓解眼疲劳，另外，还可以进行眼保健操训练，锻炼眼球肌肉弹性。
3肥胖
肥胖是久坐办公族需要面对的一大病症，它不光影响身材、影响自信、还会导致多种疾病，且因为体内脂肪堆积，会增加患心血管疾病以及高血压、高血脂等的风险。?
所以，白领办公人员一定要抽出时间走动走动，做一做办公室保健操，降低引起肥胖的风险。平时在生活中也应注意加强身体锻炼，多做运动，减少高油、高盐及垃圾食品的摄入。4食欲不振
上班族因为工作压力大，很多时候牺牲用餐时间来办公，导致饮食不规律，身体正常的运行节奏被打乱，很容易产生食欲不振，甚至引发肠胃疾病。
所以，白领上班一族应特别注意自己的饮食习惯，多补充身体营养，不要因为工作忙降低饭菜质量，更不能因为忙就不吃饭，一日三餐均衡饮食，平时吃点山楂等开胃小食品，激发食欲。5心脏病心脏疾病已经成为威胁上班族的高危疾病。有研究显示，加班超过3个小时的人，其心脏出现问题的概率比正常工作者高出6成。还有些上班族因为工作需要，应酬很多，也容易引起心脏疾病。所以，上班族平时要加强体育运动，增强心脏活力，平时还要注意休息，放松身心，努力保持良好的生活习惯。6久坐危害多久坐是引发前列腺疾病的重要元凶。一旦前列腺产生炎症，进一步可能引发前列增生，尿路问题。所以，白领上班族要适当站起来活动，防止坐太久导致疾病的产生。7精神疲惫上班族工作紧张，经常熬夜加班，这对身体的精力消耗非常大。长期处于超负荷、高强度状态下，很容易引起精神疲惫。所以，上班族应当注意调节工作生活节奏，懂得排解压力，防止压力过大而引起身心过度劳累。8烦躁症
烦躁症也是上班族易得的疾病。人们因为工作压力过大，精神紧张又不懂得如何排解，所以常常难以控制情绪，碰到一些小事就产生很大火气，结果造成人际关系紧张。
上班族要特别注意，如果发现自己脾气变得暴躁，难以控制情绪时，要学会放松，如自行无法解决，则应及时寻求心理医生的帮助。
白领一族如果不能很好的
