春节长假转瞬即逝，走亲访友、朋友聚会，大家玩得不亦乐乎。过度的劳累和长时间的久坐打麻将、玩牌以及低头玩手机很容易诱发腰椎、颈椎疼痛。
每年假期过后，颈腰椎病患者增多，长时间打牌、打麻将、看电视、长时间低头玩手机是发病的主要原因，许多人在假期期间一坐就是几个小时。
如果不注意正确坐姿，长时间处于一种弯腰驼背的状态，很快就会觉得腰酸背痛。
久坐的危害主要在于容易引起腰肌的劳损。相较于站着，人坐着的时候腰肌处于一种紧张、牵拉状态，腰部的负重更大；且坐着的时候大多为前屈的状态，也更容易导致腰肌过度的疲劳，短时间容易出现急性劳损，而反复急性劳损易发展为慢性腰肌劳损，出现慢性的腰背部疼痛。
腰背部肌肉会被一直牵拉住，肌肉得不到放松，局部肌肉代谢异常，缺血缺氧，就会出现局部酸痛，甚至导致肌肉、筋膜慢性劳损炎症。
长时间弯腰，会导致腰椎间盘的内压力增高，加速椎间盘的退变及突出，促进*韧带应力性增生肥厚，最终导致椎管狭窄，脊髓神经受压迫后便会出现腿麻腿疼。
出现腰部酸痛，要尽快调节1.平时多进行腰部的锻炼，比如飞燕、平板支撑。当长时间保持坐姿如开车、坐车时，应进行提前的腰部活动。2.坐着时应尽可能将腰部挺直，同时注意腰部保暖。3.长时间保持坐姿后，一定要及时站起来进行腰部活动，每次坐着最好不要超过1小时。4.多做“小燕飞”能缓解腰部不适，趴在床上，四肢向上翘起，一组5-10次，一天做10组左右。不要低头过久，勤做保健操
1.久坐、久站不要超过一个小时。
2.颈椎病在患病初期可能只是颈肩部的肌肉酸痛，或上肢肢体偶尔麻木无力，但若不给予重视、没有及时治疗，病情会越来越严重，一些患者会出现头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心，严重者甚至出现四肢瘫痪等症状。所以，当出现头晕、头痛、呕吐、恶心、耳鸣、严重失眠、视力减退、颈痛、肩膀酸痛、手臂无力、手指麻木等症状，医院排查是不是颈椎病发作了。
长假已过，大家现在要做的就是尽快调整好自己。大家应适度放松、劳逸结合，保持良好的作息时间和生活习惯，避免长时间久坐和保持同一个姿势，使颈部、腰部肌肉劳损，加速颈腰椎退行性变，从而导致颈椎病和腰椎间盘突出症，压迫颈、腰椎脊髓和神经根。
一些原本就有颈、腰椎病的老病号，也应注意护理，发现症医院进行诊断和治疗，以免拖延加大难度。
国医大师
韦贵康工作室
为将众中医骨伤流派发扬光大、进行韦氏中医骨伤流派的跨省传承与服务，国医大师韦贵康教授在我院成立“国医大师韦贵康工作室”。成立工作室一方面可以让韦贵康教授及其韦氏弟子、世界手法医学联合会团队、广西国际手法医学协会的专家组定期到我院坐诊，为广大骨伤患者们提供高超的"韦氏中医骨伤"技艺，另一方面他们在佛山开班授徒，定期举办学术会议、高峰论坛，传承韦氏中医骨伤流派的精髓。
“国医大师韦贵康工作室”以韦氏流派正骨手法为特色，由国医大师韦贵康教授潜心研究“脊柱疾病”，以中医基本理论为指导，中医正骨手法为基础，结合现代解剖生理学、病理学与生物力学原理，结合经络推拿手法创建的，其操作轻、巧、透、稳、准，调节骨关节及软组织平衡，从而起到疏通经络，行气活血止痛的功效。
医院温馨提示：
如有颈腰椎问题
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