颈椎病怎么预防 [复制链接]

颈椎病怎么预防其实说起来，方法很简单；然而要坚持做到，却很难。脖子也要犯犯「多动症」长时间低头伏案学习、工作时，应当定时改变头部体位，每隔半小时就休息一下。可以做一些肩颈部肌肉的放松运动，如做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。同时坐的时候要注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，坐位时要保持脊柱的正直。站如松，坐如钟，造不造？

脖子也怕凉，热敷更健康要注意防止颈部受凉，注意颈部保暖，可以进行一下热敷、理疗。比如用热毛巾敷敷颈部，可以促进局部血液循环，放松肌肉，缓解酸痛不适症状。

「高枕无忧」，都是骗人的保持良好的睡眠体位，避免高枕睡眠等不良习惯，要知道，从保护颈椎的角度，高枕≠无忧。

游泳、慢跑，都是极好的！配合适当的运动，我个人强力推荐游泳，尤其是蛙泳，每次一小时，每周3-4次，可以锻炼和放松全身肌肉；也可以慢跑，每次40分钟，每周3-4次。

脖子不舒服，找正规的医生！一旦出现颈椎不适，医院就诊、治疗，别看到路边有一家推拿按摩就钻进去接受不正规的服务，反而加重病情，得不偿失。

老倪膏药使用说明书：1、膏药使用非常简单，贴在痛点就好。2、使用前清洁患处，再用酒精棉擦拭更好，有条件的能在第一次使用之放血、拔罐效果会更好。3、膏药使用中发热发烫发痒起水泡都是正常现象，说明膏药在起作用，排湿气和*气了。4、一个部位一盒为一个疗程，按疗程使用更好，感觉到不痛以后最好再使用一个疗程巩固！老倪膏药注意事项：1、膏药最好白天开始贴上，刚刚贴上会比较烫，晚上睡前贴很多人会感觉更烫、影响睡眠！2、膏药撕下来至少半小时以上再碰水，毛孔处于打开状态，此时碰水会痛。老倪提醒:家里经常配合热毛巾敷患处，注意保暖，痛风患者注意饮食，平时注意休息，保持良好的作息习惯！膏药因各人体质不同而产生不同的反应，参照如下：1、好烫——说明正在疏通经络！2、火辣——说明你身体寒气好重！3、好痒——说明你身体风邪重或血燥热！4、出水——说明你身体湿气太重！5、好麻——说明你身体有痛症！6、没感觉——说明你身体寒气入骨，需要多贴几贴！7、贴出泡——说明体内湿气较重！如果水泡是无色，说明是寒湿，如果水泡是*色，说明有郁热的表现，说过水泡是血水样，说明体内湿*很盛！无论你买不买膏药我都提醒你一下：不建议经常按摩和牵引，会让组织松弛，降低稳定性，按摩有依赖，会越来越严重，牵引只是改变组织通道，时间长了会更严重，颈肩手臂酸麻胀痛、活动受限、头晕恶心等，都是中度颈椎病，严重的会影响生活和工作，老倪膏药能够活血化淤通经活络打通瘀阻，否则会越来越严重。

老倪膏药是老倪家百年传承秘方结合现代工艺加工而成，纯中药，无副作用，具有不刺激皮肤、不污衣服等特点，中医上讲究"通则不痛，痛则不通"，老倪膏药具有活血化瘀、消炎止痛、通经活络的功效。

元一盒，一盒十贴，膏药每次贴疗需要2-3天，贴2-3天后根据皮肤状态换药。但每次撕下膏药要隔一个小时再洗澡。

哈密总代：石油基地：市内送药上门，国内快递包邮。