到底什么是颈椎病？
颈椎病是比较常见的一个疾病，主要是单个或者多个椎间盘出现退行性变，压迫邻近的神经血管和脊髓，出现疼痛麻木等症状，是一种颈椎的退行性疾病。
颈椎病是有什么原因引起的？
1、过度按摩
过度的按摩、捶打、牵引会对已经患有颈椎病的病人造成更大的伤害，甚者还会导致瘫痪。
2、枕头使用不得当
很多人有用枕高枕头的习惯，实际上枕高枕头对颈椎非常不好，很容易导致曲度变直。
3、经常低头玩手机
随着科技尤其是电子产品的发展，手机，电脑等产品几乎人手一个，有的人甚至有多部手机。现在年轻人患颈椎病的人数越来越多，而医院接待的病人，多是因为长期低头玩手机的低头族。
4、颈椎受寒
年轻人尤其女性多注重衣着美丽，冬天穿得少，夏天吹空调，就容易造成颈部受凉。
颈椎出现问题，会严重影响身体健康，颈椎病怎么办？
改善颈椎第1步：纠正坐姿
引起颈部疼痛最常见的原因，就是由于各种姿势让颈椎弯曲的太久，颈部韧带过度拉伸。
包括长期坐姿不正确、睡眠姿势不当、或者工作时长期保持颈部受力的姿势。
如果能够避免颈部长时间过度拉伸，不良姿势引起的颈部疼痛就不会发生。
在这些能够引起疼痛的不良姿势中，错误的坐姿杀伤力最大。
我们在走动时（尤其是快步走），都会自然而然的保持比较挺拔的姿势，头部会回到脊椎正上方以获得最大程度的支撑。
而当我们坐在椅子上休息时，支撑头颈部的肌肉慢慢疲劳，头和脖子就会慢慢突出，身体渐渐垮下…
一旦这种坐姿形成习惯，就会引起颈椎病。
改善颈椎第2步：锻炼
1、颈椎屈伸的锻炼
俯卧在床上，将头部探出床的边缘，抬头看向前方，然后在低头看向地面。注意在锻炼的过程中“头部随着眼睛动”每组锻炼8-12次
2、颈椎旋转能力的锻炼
这个动作同样，头部随着眼睛动，眼睛看向哪里，头部就要跟着一起动。眼睛要看向后下方，头部就要往后下方转动。每次锻炼8-12次，左右来回为一次。
主要锻炼颈椎的灵活能力，经常锻炼可以使得我们颈椎的灵活能力得到提到，预防了关节问题的再次复发
3、颈椎稳定能力的锻炼
俯卧在床上，将头部探出床的边缘，后脑勺的位置，放一套折叠的毛巾，微微负重。强化颈椎的稳定能力。每组保持30秒。
4、猫伸展式
保持跪姿，双手和双膝作为重力支撑点，吸气的时候，背部凹下，下巴向上扬起，同时将臀部向上抬起，肩膀向下压，并且手臂伸直；在呼气的时候，拱起背部，让下巴和胸部靠近。四点着地的猫伸展动作，能够有效锻炼到背部和腹部的肌肉，使脊柱更加灵活，难度系数较小。
改善颈椎第3步：外用土方：
1、当归+细辛
配料:全当归、三七、红花各等量。
做法:将上药共研为极细末，过目筛后，装瓶备用。用时，每次服3克，用*酒或温开水送服。也可做成胶囊吞服，每粒重0.5克，每服4~粒。每日3次。10天为1个疗程。
功效:通筋活络。
2、姜葱泥
用老生姜、葱头各～克，捣烂如泥，用文火（即小火）炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热（以能忍受为度）敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3～4个晚上。
最后，是生活中对颈椎病的护理：
1、不要长时间的低头工作或者看书、玩手机，多起身走动，抬抬头活动一下筋骨，减少弯腰驼背的坏习惯，坐姿和走姿都要保持良好的姿势。
2、夜晚睡觉，枕头也很重要，选择合适的枕头，最好是木棉材质或者是荞麦皮材质比较好，软硬适中的，不要垫太高的枕头，也要做好颈部的保暖工作。
3、在工作和休息之外的时间，也要养成良好的运动习惯，多做一些有助于颈部舒缓的运动，会游泳的可以游泳，不会游泳的可以做一些瑜伽或者是打羽毛球等
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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