中科白癜风医院让天下无白 http://www.wzqsyl.com/m/颈椎是人体的重要部位，频繁地低头及伏案工作让不少人患上了颈椎病。
颈椎病的危害大01压迫神经
使神经发炎，引起颈肩部、上肢剧烈疼痛，部分患者药物止疼效果较差，导致晚上不能入睡，严重影响患者的正常生活和工作。
02压迫血管
可引起头晕、眩晕，当患者突然转头时可能出现晕倒，导致摔伤。
03压迫脊髓
引起下肢无力、走路不稳，甚至大小便失禁。
如何保护颈椎？
注意颈部的保暖：温度寒凉的变化会导致颈部肌肉僵硬。
避免长时间低头：长时间的低头会造成颈部肌肉的持续性劳损。
加强锻炼，增强体质：多活动颈部，打破肌肉不平衡，经常做耸肩、头部后伸等动作。
充足睡眠，正确睡姿：睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳，纠正不适当的睡姿，调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。
防止颈椎的损伤：做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。
防止颈部出现外伤：头部受到撞击后也会导致颈椎损伤，出现颈椎病。
按摩仪不如颈椎操！
不少人为了保护颈椎，重金购入了按摩仪，但最后却因为嫌麻烦而闲置。
其实，最有益颈椎的，不是高价的机器，而是我们自己。下面这节颈椎操简单易行、随时可做，快学起来！
来源：健康一身轻
编辑：阿刁张微
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