脖子
是全身
经络的贯穿之处。
人体的
督脉
、
膀胱经
、
小肠经
、
胆经
以及
三焦经
等5条重要经络，都从后颈及肩部通过。
经络无法通畅
，其所主的
功能
就会
受影响
。
如果您要遇到
手麻、晕眩和头痛
，那可能是由于
颈椎压迫到了颈部韧带跟神经。
要是您感到
心慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷，都可能是颈椎的问题
。一些与内脏相关的疾病，也是
颈椎导致
的。
因此，
保护颈部
，不能等出了问题再说，而应该
从最简单的姿势做起
。
盐布袋子很管用
缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。
多放风筝多游泳
低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。
站立时抬头挺胸
有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。
久坐时戴好护颈枕
舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。
只有平躺，才能彻底休息
脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10—15厘米为宜。
