北京有那家医院治白癜风 http://www.zherpaint.com/bzlf/kkjs/m/723.html科学技术的发达，不仅方便了我们的生活，同时也改变了很多人的工作环境。现在很多上班族每天只需要坐在电脑面前处理公事就可以了，虽然这种工作方式看上去非常轻松，但是长时间坐在一个地方不动，很容易导致身体僵硬，尤其是脖子这一块。
很多人都将脖子疼和颈椎病联系到一起，虽然说颈椎病的症状之一确实是脖子疼，但是并不代表所有人脖子疼的时候都是患上了颈椎病，有的时候还是要学会区分一下的，也许你的症状并没有那么严重，还达不到颈椎病的程度。
脖子疼≠颈椎病，肌肉劳损才是主因!
如果一个人长期脖子出现疼痛的情况，那么首先要考虑是不是肌肉出现了劳损的情况，也就是支撑头颈部的肌肉变得疲劳，导致肌肉受损，引起的脖子疼痛。如果是肌肉劳损引起的脖子疼，或许还没有影响到自己的颈椎，只是颈肌劳损综合症引起的一些症状。
如果长时间坐在一个地方学习和工作的话，颈部的肌肉所承受的压力也会比较大，因此很多上班族和学生们都会出现肌肉劳损的症状。通常情况下，颈肌劳损这个症状主要发生在18-45岁这个阶段的人群身上，而超过45岁之后，如果再出现脖子持续性疼痛的话，可能就是颈椎病引起的了。
脖子为什么老是出现疼痛的感觉呢?
其实脖子疼主要就是因为人体长时间屈着颈部，比如说长时间低着头。在我们工作或者是学习的时候，脖子会在很长的一段时间内低着，导致自己的头夹肌、项韧带、斜方肌等肌肉组织的压力过大，最终就会导致肌肉受损，导致脖子疼痛的感觉加剧。
其实这种情况主要就是因为脖子长时间保持一个动作，没有进行适当的活动，导致脖子附件的血液循环不流畅，影响了局部的神经血管。如果一直不注意更换姿势，放松颈部的话，可能还会加重自己的病情，导致肩膀附近也出现酸痛的感觉，头晕目眩，视力下降也是有可能发生的。
教你3个动作保护颈部
第一个动作就是提仰颈部
其实动作很简单，说白了就是将脖子往上仰。首先将自己的双手合十，然后用大拇指来顶住下巴，然后将自己的头慢慢完后仰，帮助颈部做一个肌肉拉伸，记住动作要保持30秒钟，连续做两次，这样就算是完成一组动作。中间休息45秒钟，还可以继续下一个动作。
第二个动作就是偏侧拉伸
偏侧的意思就是将自己的头部向右或者是向左侧屈，不管是什么方向，其实动作都是一致的。小编就拿向左侧侧屈来说明一下，先将自己的左手放在自己的头顶上，然后用自己的左手稍微释放一点力量将头部往左边拉伸，放松自己的颈部。
这样的动作重复6-8次就算是一组，休息一下，可以再向右侧屈，一天做个4-5组，颈部的肌肉就会被放松很多。
第三个动作就是俯卧抬头
大家晚上睡觉的时候，不妨在床上俯卧一下，然后努力将自己的头部抬起，在空中保持20秒不动，可以将颈部的肌肉锻炼的更加结实，更加稳定。这个动作不需要做多，一天做5-10个就差不多了，每次需要休息30秒再继续。
综上所述，脖子疼并不一定就是颈椎病引起的，很有可能就是肌肉劳损导致的。在平时的工作学习中，大家一定要注意运动，随时随地动动自己的脖子，促进脖子附近的血液循环，让肌肉变得更加放松。
