早上上班的时候发现办公室里的小王脖子很僵硬，歪着脑袋在那里工作，不由得好奇。小王说昨天晚上睡“落枕”了，所以现在脖子疼的很，连扭头都不敢扭。而且还在抱怨着什么时候能够恢复正常，现在的状态太难受了。我想如果你看到这一幕的话，也会忍俊不禁。毕竟落枕之后的姿态的确比较滑稽。而且人人都落过枕所以对此见怪不怪，觉得没有什么好稀奇的。但其实落枕有可能会造成更严重的后果呢。希望你在看到这篇文章之后，能够引起足够的重视。
落枕是常见于青壮年的一种病症。一般情况之下认为它是睡觉姿势不正确导致的，很多人都会把落枕的原因归咎于没有选择一个好的枕头。这个说法其实也是有一定道理的。因为我们人体的颈椎是有一定的生理曲线的，如果你选择的枕头的高低和软硬不适合，致使睡觉的姿势不正确就有可能会使颈部的肌肉受力出现问题。那么一侧的肌肉会格外的紧张，使得颈椎的小关节扭错。如果睡了一整夜都几乎没怎么翻身的话，就有可能会引起颈部疼痛等症状。
落枕之后一般一两天就能够自行恢复，很多人从不会把落枕放在眼里。甚至很多小孩子在落枕之后，家长也只会一笑了之。但其实落枕对健康的影响是挺大的。因为落枕本身并没有非常严重的后果。但是通过了解落枕的原因就会知道，落枕是由于颈部的肌肉出现了失衡引起的，这样颈椎也会出现问题。有不少曾经发生过落枕的人，以后发生落枕的频率会越来越多。这是因为颈部的肌肉一直没有正常恢复，而且不少人也没有及时的改正自己的睡姿。往往到后期颈部肌肉的受损会越来越严重。甚至会累及颈椎骨，长此以往得上颈椎病不是梦。
得了落枕之后如何护理
得了落枕之后会特别难受，所以很多人巴不得好的越快越好。那么有哪些方法可以促进落枕的恢复呢？首先可以采用热敷的方法。一般热敷用的是热水袋一类的，都可以起到止痛的作用，但是温度一定不能太高，也不能在局部敷的时间过长，避免引起低温烫伤。而且这个方法很简单。把毛巾用温热的水打湿，水温以不烫手为准；然后敷在自己的颈部疼痛处。每次敷15到20分钟就可以了，每天敷2到3次。在这个频率之下，颈部恢复的会比较快。另一个方法是用运动的方法来帮助颈部的恢复。首先采用低头仰头的姿势：坐直身体，挺胸抬头，然后头先往下跌，然后再慢慢抬起头，眼睛朝上看，这样保持三秒之后再低头，如此往复。除此之外还有左右摆头以及旋转颈部之类的姿势，都可以按照这个方法进行。注意每种姿势，只做20次左右就可以，而且动作一定要轻柔避免伤害到颈部。
