北京较好的白癜风医院 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_zx/53岁的王阿姨，颈椎一直不太好，去年颈部后面还长了一个大大的富贵包。自从王阿姨颈椎出问题后，她睡觉的时候就不喜欢枕枕头，总感觉枕枕头睡觉不太舒服。后来王阿姨停朋友说，睡觉的时候不枕枕头对颈椎好，可以缓解颈椎的不适，于是她就彻底不枕枕头了。那么，颈椎不好的人，睡觉的时候不枕枕头，对颈椎真的好吗？
颈椎有问题的人，睡觉的时候要不要枕枕头？
颈椎问题是一种比较难彻底治愈的问题，会给患者的身体和生活都带来不少的负面影响，很多人会寻求各种方法来缓解颈部不适，比如睡觉时不枕枕头。不过，颈椎有问题的人，睡觉的时候还是应该枕枕头的，不枕枕头，你可能短时间内会感觉比较舒服，时间长了，对颈椎是有比较大的害处的。
人体的颈椎是有生理弧度的，在平躺的时候，颈部和头部会有一个弧度，因此睡觉的时候我们要枕枕头，这样身体才能够保持在一个平面上。无论你颈椎有没有问题，若睡觉的时候你不枕枕头，身体就会比头高，这样你在睡觉的时候，如果是躺着睡，就形成了一个仰头的姿势，如果是侧着睡，就形成了一个歪头的姿势，长时间保持这样的姿势，会影响头部的正常供血供氧，睡觉的时候会不自觉地用嘴呼吸，这对呼吸系统的健康是不利的。
不枕枕头睡觉，不仅影响呼吸，对颈椎也不好。不枕枕头睡觉，会让你在无形中形成一个仰头或歪头的姿势，这样的姿势保持长了，会影响颈椎的供血，使颈部发麻，还有可能会在颈部周围形成富贵包，对颈椎健康是有害无益的。
当然，不枕枕头不好，枕头枕太高也不好，枕头太高，也会让你在睡觉时无形中形成低头的姿势，这样对颈椎的伤害更大，时间长了，会加重颈椎问题，并且还会影响睡觉时头部的供血，使头部容易出现供血不足的情况，对头部健康不利，降低人的睡眠质量。
颈椎有问题的人，枕头太高太低都不行，那么枕头到底多高才合适呢？
颈椎有问题的人，枕头的高度建议在8—15厘米的范围之内，大约就是你的一个拳头或者一个半拳头的高度，枕头在这个高度范围内，能让你在睡觉的时候，身体保持在同一水平高度，可以缓解颈椎压力，对颈部健康问题能起到一定的缓解作用，高于这个高度和低于这个高度，对颈椎健康都不利。
另外，枕头的硬度也要注意，不能选择太软的枕头，太软的枕头一枕下去，枕头整个就陷下去了，这样起不到支撑头部的作用。当然也不能太硬，太硬会让颈部感觉硌得慌，对颈部健康也不利。
除了要注意枕头高度，颈椎有问题的人，平常还要注意，不能让自己的颈部长时间保持一个姿势，每隔20—30分钟，应该活动下自己的颈椎，缓解颈部肌肉的压力。在活动颈椎的时候，要注意不能太迅速的活动，应该缓缓地转动颈部，若太用力地转动颈部，容易使颈椎受损。
