白癜风如何治 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4249431.html颈椎真的不疼了！过来人康复经验真的强，简单三招就拯救了我！
自从工作以来，由于经常性的伏案看电脑，我这肩颈越来越不舒服，还经常有酸痛感，富贵包也越来越明显，影响体态不说，一活动还头晕眼花的。
网上查了一些资料感医院做了检查，没想到居然得了颈椎病，不过还好发现的早，根据医生给的方法保守治疗了一段时间，肩颈渐渐就不僵不疼了，活动也不再受限，现在体态也越来越好了！今天分享一下我的康复经验！有颈椎病的朋友可以尝试看看！
一、止痛
我个人用了很多方法来止痛，发现药物治疗是最简单有效的！但是我不推荐口服药物，毕竟“是药三分*”这道理大家都懂。后面我用的就是医生给推荐的华医郎立舒贴，一般我是晚上贴一片，然后睡一觉，早上取下它，止痛效果很好，个人感觉比以前使用的万通、奇正的都要好，而且它是医用无纺布，贴着也不会过敏。
如果痛的厉害，我通常会贴上一整天。它一开始贴上没什么特别的感觉，但是一会就开始感觉热热的特别舒服。持续用了一段时间后疼痛感就能减轻不少，颈椎也逐渐感觉不僵了，而且发作的频率也会大大减少。我感觉经常对着电脑的打工人颈椎多少都有不舒服的，一定要早点重视起来啊！
二、正确坐姿
像我们这样的上班族大部分时间都在办公室，所以学习正确的办公姿势很重要。像我现在工作的时候就会用增高架把电脑垫高，让颈椎处在一个舒服的状态，坐的时候背挺直，也不能跷二郎腿。而且平时看手机的时候，我也会尽量保持眼睛和手机在同一高度，尽量别做“低头族”！
三、辅助方法
在业余时间，我会经常活动一下脖子，最常做的运动就是：伸展肩膀，用脖子写“米”字，这些动作都很简单，而且对场景没有要求，非常适合我这种打工人！
另外还要注意枕头的选择，枕头不能太硬或太软，高度应适中，一般6-8厘米最好。要么选择乳胶的，要么荞麦的。我个人是更喜欢荞麦的，因为可以根据我自己的情况去调整，我一般是喜欢脖子下面高一点，头部低一点，这样脖子就可以支撑起来，不会悬空。
我的方法基本上就是这么多了，有需要的朋友可以自行参考哦！希望能帮到你们！
